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关于作者（3）

这种修练进行得越多，就越容易达到效果。现在许多心理医生都利用这种方法治疗病人，欧尼斯医生在他的《迪安．欧尼斯医生心脏病治疗计划》一书中也推荐这种方法，我自己也将它应用在许多心脏病患者身上。

和许多刚刚开始修练瑜伽的人一样，我也是先从练习体位（哈达瑜伽）开始的。在后来的修练过程中，我逐渐认识到瑜伽是一门全面的科学，或说是各种实践过程的综合体—包括体位、冥想、自我剖析、营养、自我感知等—当这些实践结合在一起时，它带来的不只是身体上的健康，还包括心理上、情感上的和精神上健康。坚持修练瑜伽，最终能够使修练者达到身心的全面健康。

按照沙吉难陀大师的建议，我一步步地修练更高一级的瑜伽，同时也慢慢不再吃肉类和其它与肉类有关的食物（例如鸡蛋）。我开始食用「瑜伽友好食物」（见236页），或按照「奶素食者」（一种素食主义者，食物除植物外，亦包括奶类。）的观点，食用一些乳制品和其它非肉类的食品（例如豆类）来补充身体所需的蛋白质。

整体瑜伽，或称为各种瑜伽修行的综合体，是令虚弱的我从慢性疾病中恢复健康的能量来源。就像获得能量的达斯．维达（Darth　Vader）和帝国突击兵（《星际大战》中的角色）一样，随时准备在对方露出弱点时发动攻击。摆脱烟瘾的过程，如同每一个戒烟者所描述的那样，要花时间、要有耐心、有毅力，这个过程是十分凄凉与孤独的，有时我觉得要做到这些几乎是不可能的。但是，每当我想放弃的时候，总会有个声音，像是从风中的某个地方传来，急切地呼唤着我的名字，把我从失败的边缘拉回来。

疾病的康复同时也意味着我找到一个重建免疫系统、摆脱对青霉素的依赖的方法。实际上，要停止服用青霉素是一件非常困难的事，并不像人们想象的那么简单，这是一种不同类型的更为复杂的依赖症，制药公司会使用各式各样的方法逼你就范，使你不得不一次又一次向它低头。但是，在瑜伽的帮助下，我最终还是战胜了。

七○年代中期，我又回到气候温暖的加州，通过资格认证，成为一名全职瑜伽导师，还担任旧金山整体瑜伽协会的执行理事，在向学员传授瑜伽的同时，不断提升自己的修练水平。就我自己而言，无论我修练多久、多刻苦，都不可能像有些人那样，能在静坐冥想时获得一些「通灵」或超自然的体验。现在，做哈达瑜伽时，我仍然不能将双腿弯曲一百八十度完全盘在脑后。事实上，就像所有的瑜伽和冥想的著名修练者所说的那样，那些像特技一样的高难度动作，的确很优美，但这仅仅是表象。瑜伽真正要带给人们的不是这些，而是经过日复一日的潜心修练而产生的对身心的益处，对高难度动作的追求会妨碍你实现修练的最终目标—内心平静、身体健康。对我来说，修练的最大成果就是摆脱了尼古丁，使我从慢性呼吸系统疾病中完全康复。尽管如此，经过了这么多年，我偶尔还是会想抽烟，但是每天的修练使我获得抗拒诱惑的力量。

一种医学方法

1980年，我离开旧金山，成为洛杉矶整体瑜伽中心主任。在我康复的过程中，替代疗法（如针灸、针压法、顺势疗法、瑜伽等）发挥了很大作用，使我对替代疗法产生强烈的信心。我开始攻读东方医学专业的研究所课程，最终并通过针压按摩资格认证。针压法是透过对人体各个经络中某些特定穴位的用力按压，使相应器官气血通畅、功能增强的一种治疗方法。

关于作者（4）

我跟随针灸专家戴维．科尼（D*id　Kearney，东方医学博士）实习，为许多好莱坞影星和音乐名流服务。与此同时，我还将瑜伽与东方医学方法结合，逐渐发展自己的事业。我的顾客名单读起来像是一本名人录，包括坎迪丝．伯根　（Candice　Bergen）、珍．芳达（Jane　Fonda）、乔治．哈理逊（George　Harrison）、林西．克鲁斯（Lindsay　Crouse）、奥利佛．史东（Oliver　Stone）、戴安．拉德（Diane　Ladd）、摩恩．札帕（Moon　Zappa）、劳拉．邓恩（Laura　Dern）等。他们都开始将注意力转向替代医学，开始关注瑜伽这种更自然的，能使人注意力集中并保持身体健康的方法。

当我的这些活动发展到顶峰的时候，我成为