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大致相同；不过在手法上，尤其运劲，洪家比较刚猛、沉重、步法较为简朴。由于讲求力气，必需沉腰坐马、借以催力，多一步三变、运劲为原则。反之，『周家拳』的手法技击舆洪拳相同，但步法则采蔡家之灵活跳跃，再加上步法常变，在套路比较上不及洪拳沉劲刚雄，唯变化速度反有过之。 其拳术重手法，和运劲与洪拳相似，但步法身*比较快速柔慎，以快打慢，而洪拳则以刚克弱。不过，洪拳在练功运劲有独到之处、手法精严；『周家拳』之中的『万字拳』源於洪拳、『十字拳』源於蔡家拳、『大伏虎拳』讲求劲力，归之於虎豹，精於技击，实与洪拳拳理同出一辙；　但鉴于本来之洪拳有失於呆滞之病，故保留刚劲手法，所以兼汲了蔡家之进退灵活。 周家套路内容 拳及器械有　： 1、小伏虎　第一套拳法，；　以训练基本拳路，力量；身法。　直来直往；以强制敌。 2、小洪拳　源自蔡家拳，以灵活步法进退，斜步顺势攻击。　走步如风，以弱制强 3、万字拳　源自洪拳，以刚劲桥手马步，引全身之力进攻。　遇强愈强，以刚制刚。 4、柴　椿　以低马及地搪脚法破敌　沉桩力定；横扫制敌。 5、大伏虎　源自少林洪拳，训练以气运劲，用掌法甚多。力沉气定，一招制胜。 6、虎豹拳　源自北少林，以低马及地搪脚法；势如虎豹。　出招快狠，巧妙取胜。 7、小四平拳 刀枪兵器　： 1、　周家单刀　刀如猛虎，　出刀如电，　以左右旋刀，兜刀为主。　以势压人，　以力迫人取胜。 2、　梅花双刀　梅花双刀，　变化万千，　快如千刀万剑。　以万变刀势，攻防紧密取胜　。 3、　周家樱枪　枪扎一线，　以长制短，　用割、禁、枪法取胜　以长打短，一枪制胜。 4、双　头　棍　。　。 5、九　环　刀　势如泰出压顶，　左右中三面旋擘，刀猛如牛、　以势破法，以刚制人。 6、单　头　棍　如枪之一线；亦如棍打一片；变化万千　以巧力；劲力取胜。 7、长凳 8、锄头 9、大关刀 10、扇 对拆套路 1、　攻　守　对　拆 2、　三节棍对樱枪 马　步： 四平马、步半平马、吊马、满马、弓箭马，低跪马、坐马、半跪马。。。。。 拳　法： 穿拳（直拳）、　辊捶、兜捶、鞭捶　、下擘拳、挂捶。 掌　法； 蝶　掌：　下　擘　、标　拍　、横　按　掌、美　人　照　镜　、　招　手、　挠　手　、　猫　儿　洗　面　、下　按　掌 腿　法： 穿　心　腿、横　扫　、下　扫、钉　腿、侧　踢、前　踢、旋风腿、後扫。

温家拳

温家拳是武术史研究者所熟习的拳种，早在元明时期，就有许多军事家、武学大师在其著作中有所记载。明将戚继光（公元1528～1587）在《纪效新书》中写道：“古今拳家，宋太祖三十二势长拳……今之温家七十二行拳、三十六合锁、八闪番、十二短，此亦善之善者也。”明代茅元仪所著的《武备志．少林棍说》有如下记载：“长枪有杨家、马家、沙家之类。长拳有太祖、温家之类……皆因独步神奇，故不泥陈迹。”　明代大文学家唐顺之（公元1507～1560字应德，号荆川）在其《武编．拳》中则对温家拳作了更详细的介绍。文中写道：“……数温家七十二行拳、二十四寻腿、三十六合锁。赵太祖长拳多用腿……”在这位文学家的书中记有不少有关温家拳的材料，而且唐荆川本人就可能是练温家拳的。因为在书中有这样的记载：“温家拳则钺所专习，家有谱，今不能尽述也。”但是他仍然“略具数节于后”地作了介绍，据记载戚继光也曾练过，为研究温家拳法和传统武术的重要史料。年辈略晚于唐之时也曾在其论著中谈及温家拳。温家拳法的主要内容，如地行拳、鸳鸯脚、三十六合锁、二十四弃探马、八闪番、十二番等。如果推断北宋时期撰写《水浒传》的年代已有温家拳系的武术存在尚感证据不足，那么推断在戚继光（公元1528～1587）撰写《纪效新书》的年代约400年温家拳系已然存在则应是无疑的了。书包　网　。　想看书来

邹家拳

邹家拳简介

邹家拳是云南昭通人姓邹的所创，上世纪70，80年代主要流转于云南昆明市