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其实他接触练功很多年了，直到最近几天，才看明白了佛家打坐的“七支坐法”，很多年前也看过，只是那时没太注意，也没当回事，也没看明白。经过了这么多年，练功的起点又绕了回来，还是从打坐的最基础的正确姿势开始，从简单的导引开始。导引动功，对于他也不再神秘莫测，而只是活动身体的柔性广播体操而已。这时，他又想到了收功的问题，他之所以后来不愿意做收功，还有一个原因，就是 ；因为晚上练功后。若再做按摩收功的话，容易兴奋睡不着觉，他想，若再如此如何是好呢？那就在床上做一番按摩后，练习伏虎俯卧撑吧。
他想好后，一抬头看见一个有些好感的女子走过。他心想，男女的关系都在当下的道德之内吧。这样来行，才稳妥心安 ；。
痛苦的心绪时不时会从他的心底冒出，每次这样的时候，他都会马上想到金刚经中上说的‘无我相。无人相。无众生相，无寿者相。’，一念及此，痛苦的心境马上退后以至渐忘了。
他正思想这些事的时候。忽看见一个单位的男士拿着资料来办公了。他刚把男子让进办公区。就听到旁边的女同事说道：“纪委的人来了。”他一看。有三个中年男子站在那里正在查问着工作人员是否在岗的情况。他坐在的这个单位是个政府对外办公的窗口，经常会有这样的查岗行为。他赶紧让单位来办事的男子走出了工作人员的办公区，来到了办公窗口。男子说。我还急着走呢，你先帮我干活吧。他打开电脑的页面，准备开始干活，可回头一看，纪委的几个人在那里和几个领导聊着天，他心想，干工作来工作区也没事吧，于是，他就也打开办公区内的电脑，让男子自己在电脑前忙活起来，他以前都教会了他们，所以经常来办事的单位的人都知道该怎么办。
他也在前台办着业务，这时来了一个女的，女的也来办业务，女的问还要等多长时间，他说前面有业务，需要等二十分钟。女的一听要等二十分钟就有些眼睛冒火了。这时他才有些注意到妇女的表情。他看到这个看起来令人厌恶中年妇女一脸的怨恨烦怒的表情，让人看了心里对她也很有些厌恶。她的烦恼怨恨的表情是来之前就有的，而不是因为办业务等待起来的。但是，他还是在工作的间隙，对她说道：“这里办的业务是最快的，到别处办这项业务至少需要一个星期。”她说：“不就这一个地方吗？还有别的地方？”他说：“区里也有。”他不在跟她说话，他觉得她生活在烦恼苦恨中，他是从她那烦恨的表情中看到的。说她是中年妇女，其实也就是将近四十岁左右的年龄。他想，有些这个年龄的女子可不是这样的，唉心态很重要啊！他不禁暗暗地感叹道。
中午的时候他想到了一个问题，他觉得习惯的力量真的是很大很关键的，一个成功者可能就是具有了一些良好的习惯吧，他这么想着。他觉得那些沉迷于赌博、淫欲、使性任气等等的坏的品质都是长久地习惯形成的，要改掉这些坏的行为，坚持重复百次以上好行为估计就能纠正以往的坏的习惯。那么自己就持之以恒地慢慢培养一些好的习惯吧，坚持在百日百次以上。
下午出得门来，天气在前天的雪化后显得很冷，虽然阳光是灿烂的。他穿着暖和的棉袄骑着自行车来到了单位。
感到单位，就有个来咨询的，他现在说话真是累着了，所以即使是他邻桌的业务他也不管了，这可比他刚来到这个单位的积极形成相反地反差，他对着来咨询的人指了对面办公桌前的说明，让她自己看，让她等待办公人员的到来。他前几年可是抢着干活，因为那个时候觉得闲的无聊，而后来干活太多累出了毛病，比如说接待办事咨询人员过多，以致于说话一多就觉得很累很不舒服。 ；对桌的办事人员还没有来，坐在办公区的直接领导走了个过来，跟他说些工作上的问题，正好看到来咨询的年轻女士，就接待了她。她咨询完后就走了。他的直接领导是个女的，女领导对他说，对桌没在，帮着接待一下。他心想，过去这个问题已经说过了，各干各的，现在又弄到一块了，况且我是说话一多就会感到很不舒服。他也懒得再跟她解释。因为这方面的解释已经有过多次了，他含糊地应了声，并没有说什么。
过了一会儿，来了一男一女来旁边办事办事的，他觉得那个女的好像注意了他几下，他就