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我的学习首先是从周天开始，有了自己家传的也就是初学拳时候，学的那些慢慢的广播体cāo的基础（吾家的易筋经），开始学习“意练”的时候也是从那个体cāo开始。

慢慢的意想自己周天诸穴，这是一个很讨厌的过程，很枯燥很无味，父亲说这样可以调整人的思绪。慢慢的能做到心平气和了，这不过才刚刚开始而已。

然后就是周天诸穴道的直接刺激，这是一个比较简单的过程了，以前家里教的“溜百穴”按摩自己周身的穴道嘛，都练过了，那就没什么痛苦可言了。最后将几个办法合在一起，用声音、手直接配合刺激各个穴道然后在自己用意念跟随，感谢我的父亲，这些都是在他老人家的帮助下完成的。

这个过程时间不算很短，大约2－3个月的时间然后就是丹田的刺激。我家对丹田有自己的说法。家传的丹田是肚脐“下一寸、内一寸”为丹田。

这个“一寸”怎么量啊？

人与人是不同的，内家拳门自有自己的办法，就是用自己手的中指最上面的一节为“一寸”，这样用手来比划下，这是对自己最jīng确的测量。

呵呵！这就是“真传一句话”了。

哪个练武的腰里带着个皮尺啊？又不是卖布头的。

练拳的时候弄出个姿势，抻出皮尺去量一下，再拿出书对照，那就太搞笑了！

练拳练成了裁缝，不是你有才，那是你没得传授。

大枪也是如此，现在一般练的枪多长叫合适啊？

人站立的时候伸开手臂冲天，到你手指中指的第一指节的缝隙处，就是最适合你个人练枪的长度了。武术就是这样，人人高矮不同，武器要适合自己为最好。

其次就是手感了，这个手感还是自己的感觉最让人相信，随着你功夫的深入，真进去了那个境界，世界在你眼里是另一个样子的。

比如说家里的物品，你看着你就不舒服，那么它的制作尺寸和材质或者摆放位置肯定有不对的地方，练武的人到了这个境界，那周身的感觉是相当的灵敏。

说个笑话吧，我现在就很讨厌茶壶的嘴对着我，看到了就不舒服。动手把茶壶的嘴扭过去，马上就觉得舒服了。

问问别人并感觉不到什么不对的。

民间的那些说法啊，比如壶嘴不能对人啊。练武的时候刀剑不能指着别人啊。夹菜的时候要从自己这边夹啊，不能越界啊，不能满盘子找菜吃啊！

呵呵！这些个说法，都是修道的人、修佛的人或者是练武的人才有的特殊的感觉。

我今天又告诉了诸君一个秘密！

就说这个夹菜吧，别人的筷子伸到我面前来，筷子是有尖的，练武的人对带尖的物体伸到自己的面前是有感觉的，他会觉得不舒服。

呵呵！这个嘛也许你没到那个境界，也许你认为只有打拳的时候才是练功。

也许你没有细细的去体会自己身体的感觉，其实作为一个练武的人周身是很敏感的。

现代人被酒sè财气、夜夜笙歌耗损了人体的元气，身体素质变得差了，自己的身体和大脑就会越来越麻木，最后的结果就是失去了身体的那种敏感。

和汽车的电池一样，我们一天到晚的用它，从来不知道保养它一下，给自己的身体充充电啊！那么我们开车的时候，打开车灯，这个车灯就会变的昏暗越照越近。使我们慢慢地看不清眼前的路。

不健康的生活方式，使自己越来越不健康。

奉劝诸君，如果你的身体还允许，打打拳吧！

它会给你一个别样的人生。

苍鹰捉兔子啊，兔子在地上跑，今年是兔年啊，我表扬表扬兔子吧。

兔子在跑的时候是看不见天上的啊。它跑着跑着，就觉得不对劲了，其实鹰在九天盘旋那个声音兔子是听不见的。

可是兔子就能知道这个不对劲，就是动物特有的敏感了。也就是人们常提起的第六感官。

哪哪都没变化可是就觉着不对劲。

这是练武的人梦寐以求的境界啊。

有了这个感觉，有了这个灵敏的程度，动手不吃亏，带兵打仗才能取得胜利。

比如传说中形意拳门的开山祖师之一吧，岳王爷“带兵如神”啊，那个“神”从哪来啊？

我们刨去迷信的那些东西，岳王爷练拳练的好啊，带兵走在山里，前面有埋伏，战马一动、一咆哮，久经战阵的马也是感觉灵敏啊，马为龙xìng之物啊！