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许多人都会选择棍子，再不会练武功的人也会cāo起棍子耍几下，不过我告诉你，不会练武功的人用棍子打人，也就是个皮外伤，因为他打不出内家的功劲。我们给他一段棉绳，在棉绳一段拴上一个小秤砣，然后抡几圈打在别人身上会怎样？

那就会伤的很重，就会很痛，就会打了外边伤了筋骨。棍子和这个自制的小流星锤比起来，这个流星锤打在人身上造成的伤害比棍子要厉害的多。

其实这就是内家的功劲，因为有了软，才有了硬。如果把这段棉绳换成一根棍子换成硬的，那么在普通人手里杀伤力就大大的降低了。这个小小的事情，蕴含着武学的大道理。

柔与刚组成的太极图，是内家永远不变的法则，在这个**则的框架之内，看谁能领悟的透彻，内家拳其实没有多么神秘，内家拳的功劲其实也不难理解，一段棉绳一个小秤砣抡起来就可以找到这个劲力。

狮虎的前爪永远是不僵硬的，这个不僵硬的前爪才有威风。同样胜英的甩头一子的暗器，也是利用了棉绳的原理，一段钢制作的链条，拴上一支一斤沉的钢镖，和流星锤的道理近似，把前面的小秤砣换成了三棱钢镖，就更能增加这个暗器的杀伤力。这样的兵器，一个不会武功的人也能用出来。

说完了胜英我们再说说李元霸，在评书野史中这个隋唐演义中的李元霸是盖世的英雄，他是紫云真人的徒弟，传说李元霸的肋条不是一根一根的，而是“板肋”，我们剔除迷信的成分，人如果不是天生长成的这个样子，那么李元霸肯定练过易筋壮骨之类的功夫。

在前文我讲了一章叫《开肋之法》，人的肋骨健壮，在内家拳的练习中好处大了去了，我们先不提像李元霸一样成为当时天下第一高手，肋骨强壮以后，可以更好的保护我们的内脏，筋强骨壮是一个武者必须要达到的水平。

在评书的形容中，李元霸是个尖嘴猴腮的雷公脸，有些评书干脆就说他是雷公下凡，从这个评书的叙述中，说明发明这段评书的人是懂得武功的，武功高手不见得就非得膀大腰圆，不见得都像庙里的金刚一样。在身材瘦弱的习武人中，也有很多的高手，国术认的是“筋强骨壮”。而不是“膀大腰圆”，请诸君牢记这一点。

依现代人的眼光身材最漂亮的要算健美冠军了，力气最大的要算举重冠军了，但是他们都不是搏击冠军的对手。国术练的是筋骨，筋强骨壮就可以了，胖不胖的倒是次要的，壮不壮是很重要的。

李元霸的金锤在评书中号称800斤，李元霸用这对金锤“锤震宇文成都”，打下了父王的锦绣江山。在这场战斗中，如果我们把李元霸的锤柄换成jīng钢锁链，让李元霸在手里抡上那么几圈，那么李元霸一锤下去，也许就不是把宇文成都打的吐血，而是一锤要了宇文成都的xìng命也未可知。

因为李元霸把800斤的链子锤抡起来，那打击力量就太可怕了，民间有个说法“一两贯一斤”，说的是一两重的东西，在重量价速度下能打出一斤的力量，是这个意思。

我从胜英讲到唐朝第一好汉李元霸都是“引子”，绕来绕去的只不过想阐明内家劲力的一些基本道理，这些都是我叙述这个拳劲和拳理的方法，聪明的诸君早就明白了这里边的奥妙，这样讲解起来比较形象，比较生动，比较便于诸君的理解。

棍棒打人的力量再大也是有极限的，这是有上限的功夫。

用棉绳拴个秤砣抡起来打人，这个劲力是没有极限的。

内家拳练的就是流星锤抡起来的劲力，练的就是这种没有极限的力道，明白了这一点，你就明白了内家，你就走近了形意。

＇bookid=2560599；bookname=《八极拳霸九天》＇

………【119　五行合一进退连环拳】………

五行连环形意根

一马三箭左右分

鹰熊合演鼍形意

狸猫上树倒翻身

在河北派传承的形意拳中，这路五行合一进退连环拳是非常经典的套路，这路拳法比现在所见的市面上的连环拳要长，比我前文讲过的连环拳动作更加丰富，此拳重在以意在先，刚柔相济、意动神行、勤而时习之，方可驾驭也！

我详细的记叙一遍这路拳法，有些基础的诸君估计就能把这路拳法串接下来，慢慢地去领悟这路拳法中的窍要。

这路拳法的第一个式子是无极式，前文多次申明，这个无极式是和三体并重的式子，形意拳往那一站就是功夫，自然站立意正身