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很可能勃然大怒、猛然进攻会带给他们快意，这个时候，如果要劝阻他们使用其他的替代方法如体育锻炼以释放能量、转移注意力等，都难以办到，因为他已经成了情绪的奴隶。

对遭遇心理创伤的人，经常抱怨他们脾气不好，容易发火。笔者曾对我国青少年女性暴力犯罪进行了专门研究，发现这些女性服刑人员普遍曾经经历过很多或很大的心理创伤，提示她们的暴力犯罪可能与她们曾经的心理创伤有关。从这一点上讲，关注灾区孩子的地震心理创伤，尽快让他们恢复心理的常态与平衡，不单单是他们个人生活质量的问题，还关乎他人的安全，关乎未来家庭和社会的和谐与稳定问题。但是对于长期遭遇虐待或家庭暴力的女性，常常害怕自己出现愤怒的情绪，因为她们知道这种愤怒表达迎来的将第二章　灾难影响了我们的生活18是更多的被丈夫虐待和伤害。并且她们常常体会丈夫发怒给自己所带来的伤害和痛苦，因此，她们常常为自己出现愤怒而感到自责和羞愧。但是，遭遇丈夫虐待的经历常常会萦绕在脑海，挥之不去，就像放电影一般，异常痛苦，她们对此倍感愤怒，自然又与她们害怕表达愤怒形成了一对矛盾。txt电子书分享平台

第二章　灾难影响了我们的生活（5）

所以，对遭遇心理创伤的人而言，更要强调愤怒情绪的建设性管理。

在地震灾区，心理创伤对大脑反应的伤害是通过日常工作、生活而反映出来的，并且这种现象非常普遍。

一个北川司机，领导每天要布置相当多的出车任务，但是由于记忆力已经受到地震创伤的严重损害，他为了不因为自己的过失而影响救援工作的大局，于是，他每天便增加了一个新的仪式性动作，即把手固定按在腰间挂钥匙的裤链上，以便随时想起钥匙在哪里。

对大脑反应的损害表现在方方面面，包括注意力、记忆力、思维速度、自我感觉等，只是不同的人程度不同而已。当然，有的人通过自我调节很容易恢复，有的人则恢复缓慢，而后者往往增加焦虑、抑郁情绪，严重的焦虑、抑郁情绪又进一步加重大脑的损害，进一步地降低自尊，增加自责，形成恶性循环。

（一）灾难对大脑的影响……●☆做很多事情时我都无法集中精力，哪怕是些我曾经喜欢的事情。

☆我无法做出任何决定，我不知道该如何解决问题。

☆遇到问题时，难以做出决定，害怕出错，决策能力下降。

……●☆　我记不住别人刚刚说的话，也忘了我原本打算要做的事。

☆我经常想不起我刚才说到哪儿了，以至于我在社交场合害怕发言。

☆但痛苦的记忆总是鲜活的：想起死去的亲人，心里觉得空空的，无法思考别的事情。

☆那些地震画面在我脑海中反复出现，一闭上眼就会看到那些让我恐惧和悲伤的画面。

☆　注意力难以集中，记忆力减退，反应较迟钝，工作效率下降，学不会新的东西。

……●☆我经常发呆，脑子一片空白。

☆我明明在跟别人谈话，但似乎听不到别人在说什么。

☆　有时候，我突然不熟悉自己在什么地方。

☆如果开车，也不知道下一站，将开向何处。

19第二章　灾难影响了我们的生活☆　我觉得自己灵魂出窍似的，好像自己不存在了。

☆我感觉一切都是梦，周围的人和事物都不清晰、不真实了，朦朦胧胧的。

☆我觉得灾难好像是很久以前的事了，一切都那么陌生。

●　……☆我的自信受到强烈打击，我开始怀疑我自己的能力。

☆　我觉得很多事情都无能为力，自己很渺小，不堪一击。

☆　即便做了，也起不了什么作用。

☆我没有能力，也无所谓价值。

☆　好像看不见明天的希望。

●　……☆　如果我不和她赌气，她不会闷在家里被掩埋的。

☆我不该在这里做生意的，如果不是因为我的固执，他们就不会死了。

☆我恨自己的教师生涯，如果不是我的职业身份，我一定会去救我的孩子。

（二）大脑是怎么受损害的如果说灾难以后的一些突然情绪会让自己无所适从，感到痛苦，那么灾难对大脑的损害，将直接关系到我们每天的生活起居、工作效率。其中，与心理创伤更相关的是需要理解记忆的损害。txt电子书分享平台

第二章　灾难影响了