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与老人的住宅最好在一个小区，提倡所谓“一碗汤”距离，即子女与老人居住距离相距不要太远，以送过去一碗汤而不会凉为标准。

第三；迁居后的老人要尽快适应环境。在新居环境中的老年人要走出家门，多参加社会活动和社区活动以消除不适应感。我们提倡老年人要“走出小天地，融入大自然”。

第四；加强对老年抑郁症和焦虑症的防治，以免因迁居后情绪波动而发生意外。

作者：中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员张国喜

应邀写字很累人

前两天，偶遇一老年朋友，见他一脸倦容，我连忙问他怎么了。他说：“唉，真是老了，写了一天字，一个星期都没有缓过来。”

我很纳闷，不就是几个毛笔字嘛，居然被累成这个样子。公园里还常有拿着水笔去练字的呢，岂不是找罪？

当天，我就把这件小事讲给一位中医朋友听。他严肃地告诉我，这一点也不奇怪，练书法的人常常会犯这个“毛病”。

这位中医朋友是书法家协会会员，他解释道：“爱好书法的人，都有一个通病，就是完美主义，主要表现在三个方面。第一，要在自我感觉很好的时候下笔，这个时候可能是凌晨，也可能是午饭时间；第二，写好后，要仔细端详，找毛病，一旦发现有不好的地方，就放弃，重写；第三，要一气呵成，思想高度集中，不能有半点懈怠。”

他还告诉我：“写字的人有个潜规则，知道写字很辛苦，从不找人要字。”

听了这些话，我的脸红了，因为我总向他索要书法作品。也才明白，“要字”因为有时间限制，本是修身养性的事儿一下子变了性，成了考试“负担”，再加上他们的完美主义“通病”，难免让他们受累。

逢年过节，想把书法作品当礼品的人，请不要向身体本就不好的老人要字，因为要字可能就是要命啊。

作者：健康时报记者李海清

让便携秤尽早下岗

我母亲是位退休老教师，做事非常认真。退休后为了买到足斤足两的菜，她特意买了一只质量非常好的便携秤。

Part1　心中有爱更健康 （8）

母亲常说，在小区里的便民菜亭里买菜，虽然分量足，但是菜的品种比较少，有的不新鲜。小区的菜贩子看到拴在布兜子上的便携秤，一般都不少给分量。小区外面的早市就不一样了，菜虽然便宜，但分量不够，令她感到气愤的是，菜贩子对便携秤熟视无睹，常常是一斤只给八两。母亲的做法倒也干脆，不是据理力争，就是明白地告诉他们多赚了她多少钱。

我非常担心这种正面冲突会给母亲的安全带来危险，并努力搜集社会新闻，吓唬母亲。比如，有一则消息说，一位老大爷，因为看不惯菜贩子总在秤上做手脚，便多次到市场管理者那里投诉。结果，卖菜的小贩把老大爷打伤了。

我立即把刊登这则消息的报纸拿给母亲看。但她对这种消息不屑一顾，理由很简单——邪不压正。更让我担心的是，母亲非常支持这位老大爷，她认为，社会上就缺少这种敢于与坏人坏事做斗争的人。

每次回娘家，母亲在饭桌上谈论最多的，就是她日复一日地与菜贩子做斗争的经历，我一点儿办法也没有，虽然心里惶恐不安，但要假装声援她。

我把母亲的做法和自己的烦恼，向一位研究老年心理学的朋友倾诉，不料专家却先批评我。专家认为，我母亲的做法属于正当维权，从本质上讲没有错，如果一开始就把她的做法彻底否定了，再接着用新闻吓唬她，等于把她彻头彻尾地否定了。每个老人都非常在乎儿女的看法，被儿女批判，比她从社会上受到的不公平还难过。

可我担心，一旦理解了母亲，岂不等于支持她的冒险行为呢？专家再次否定我的想法，他说，您可以劝母亲，鱼和熊掌不能兼得，要买到新鲜的菜，如果只能接受八两秤，就要给自己一个能接受的理由。

我发现母亲非常爱孩子。记得有一次，她告诉我，看着菜贩子的小孩和父母顶着寒风卖菜，觉得孩子非常可怜。于是，我趁着她再次念叨这件事的时候，顺水推舟：“妈，我觉得菜贩子很值得同情，他们给您少分量可能是想给孩子买一枝铅笔，买一个本子吧。您就当帮他们一把吧。”从此，母亲不再用便携秤了。

作者：健康时报记者李海清

有的老人为何贪吃

老年人贪吃？乍一听很多人的反应都是“从来没有这么想过”，但是仔细一想