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很多方法，令你迷恋“我现在很惨很辛苦”的状态，令你着迷、着魔、自我催眠。抱着这么强大的负面思维，你一切的行为和思想都变得负面和可怕，并且不断重复，没完没了。

4。活在回忆里

思维喜欢活在过去，因为凭现在单一事件制造的惨况不够激烈，所以要借助过去的力量。例如他说过三时半会打电话给我的，为何现在过了五分钟也没有call我？发生什么变卦吗？女人会马上猜测下去，这个过程是飞快的，负面潜意识运作得很快，男人则比较迟钝。到底这五分钟可能发生了什么事呢？男人会认为可能塞车、手机没电，都说过该买另一只型号的手机啦……男人想了三步，可女人早已想至第一百步，结论可能是：他有了第三者，现在和她忘形在一起，他其实并不紧张我，不爱我……女人不用十五秒便联想到几个世纪可能发生的事情。然后她马上会变得憔悴，觉得已经失恋了。再想下去，可能是啊，怪不得他昨晚会这样说……我知道为何结婚当天他戴那戒指套了五秒仍未套下去，他在犹疑……然后再想更多无关痛痒的事，譬如：为何我命定要爱上他？为何他又不爱我？是妈妈的问题，如果不是妈妈把我生成这个样子，我会有更多机会，更好的选择，便不会这样了。不断想，不断想，十五秒内她会想到一百个他不打电话来的可能性。你可以看到如此精炼的能量是如何集中在一个思绪上转呀转，回溯到过去任何一个点上来解释现在的不幸，制造一个受伤害的自我。

怨命的人希望看前世，确定自己的不幸是注定的。有很多客户因此想找我做前世治疗，借此确定历史，让自己活在过去，否定现在。其实现实是什么？返回刚才的例子。男朋友只是迟了五分钟没call你，你便可以想到这么多，因为你没有活在当下，认为过去比现在更可信，更真实，情愿相信过去。过去除了更真实，还比现在更强。所以回忆令你更安心，“证实”现在的不幸是真确的，是有因由的。你情愿觉得这样能解释现在的不安，制造无尽的负面“实况”和问题，养活一个不幸的自己，这其实就是自我。

你不只想象、回忆，脑海还会出现很多影像、片断、对话，令感觉更逼真，活像一个导演，把整套戏演出来，让你记得很清楚，失去平静，变成一种病态，而最主要的是它会令你越来越疲累，叫你光是坐着也会心不在焉。我想大家也会有这些经验。这样一直下去，你所有的能量便会被这个想法蚕食。虽然可能事实真的是他已不在乎你，或者根本全都是你无中生有的幻想，但重点不在“事实”上，而在你的脑海中已经巩固的一个“事实”，你情愿相信它胜过相信任何东西。

第二讲背负宿命自我（5）

具有讽刺意味的是，“回忆”的英文是nostalgia，其古希腊字根正正是“painofreturn”（nost…algia），即是返回过去的苦痛。

5。抗拒治疗

我想带出一点：所谓痛苦，或其他情绪，其实可以是很纯粹的能量活动。有些研究甚至认为它只不过是我们的能量系统被堵塞的某种反应。它本身并不等同于“我”，只不过透过这个“我”来运作，放大自己。所以最大的问题在于我们认同了它是“我”。当你认同了痛苦，你便失去了自由。没有自由，你只能变成回应的机器。在某一刻理智叫你去改变，想否定它，可你大概已有了抗体，制造负面的反应（negativereaction），抗衡向好的动力。你会情愿不治疗，治疗师叫你做什么，你敷衍试过三秒便退缩，认为那是没用的，什么都不能改变，甚至觉得自己被骗了，倒过来怨恨想帮助你的人。人的惰性也真厉害，你没想过要改变自己，因为活在过去实在太安全，或者甚至太舒服了。这解释了为何你舍不得离开痛苦，宁死也会痴缠下去，用尽方法keepyourselfintact（成就一个完整的自我）。你为了建立这个完整的自我，不惜一切去巩固它，维护它，你会不断投资，形成一种心瘾（addiction），好像抽烟、吸毒一样。你害怕正面的东西介入，例如治疗、改善、进步、开放、包容、爱，甚至一个最单纯的微笑，怕它们破坏了自己千辛万苦建立的悲痛自我。

当我们痛苦的时候，整个人的精力也会流失，越来越失去能力和意志抵抗痛苦，不想做任何事以求改进。即使你明知道可以透过一些平衡情绪的方法如深呼吸、瑜伽、运动等放松自己，你也会情愿坐着不动，让痛苦繁衍滋生。

你知道痛苦其实为你带来很多方便。作为一个弱者，不用真正面对自己，有