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可以从头到尾地阅读本书，也可以浏览您喜欢的任何部分。学会将新的信息分解成小的部分，这是对付感到刺激太大的一种方式。在此，我指的是生理和心理方面的太多的感觉，太过紧张的神经就像是将空转设置得太高的汽车一样，让您不能够再感受任何的刺激。

我将本书设计成许多小的章节。您可以一章一章地阅读。也可以将书翻开放在一个地方，且就只读那一页。我个人喜欢从结尾的部分开始看一本书。这是一个使我的一些朋友感到震惊的习惯。用您感到效果最佳的方式来阅读本书。记着，本书的目的是成为您的好帮手。

如果某些章节的信息似乎与您有关，那很好。如果有一些的关系似乎与您不大密切，那也没有问题。这是一个用于让您理解自己或其他认识的性格内向的人的工具。自由活动意味着创造一个让新事物产生的空间。本书，与生活一样，需要融入一些休闲与娱乐。

当您理解了自己内向的性格（或与您亲密的某人的内向的性格），这是非常大的一种解脱。那么，这就是它存在的价值！您并不古怪、并不是没有希望、也并不孤单。在“汪洋大海”中，还有其他性格内向的“鱼儿”。

本书将帮助您学习如何使自己充满活力。您可以制定一个计划来每日劲头十足地工作——这或许不是性格外向的人的方式，但是是适用于性格内向的人的方式。为您内向性格的优势而庆贺吧。

思考点

？这个世界上百分之七十五的人都是性格外向的人。

？性格内向会影响您生活中的所有方面。

？您没有任何问题。

？性格内向的人容易感到精疲力竭和刺激太大。

？性格内向是值得庆贺的事情。

目录

序

前言

第一部分：离水之鱼

第一章

什么是性格内向？您也是性格内向的人吗？

第二章

为什么性格内向的人容易被误解？

第三章

脱颖而出的脑图：我们天生就是性格内向的人吗？

第二部分：航行于外向的水域

第四章

婚姻关系：和着音乐，翩翩起舞

第五章

为人父母：他们已经做好准备了吗？

第六章

社交活动：您是聚会上的“傻子”，还是聚会上的“疯子”？

第七章

工作：朝9晚5的危险

第三部分：创造“正好合适”的生活

第八章

三个P：个人的节奏（Personal　Pacing）、个人优先考虑的事情（Personal　Priorities）和个人的边界（Personal　Parameters）

第九章

发展您的天性

第十章

外倾：将您的光芒洒向四方

选择的参考书目和推荐读物

索引

第一部分

离水之鱼

我就是我自己。

——Popeye

第一章

什么是性格内向？

您也是性格内向的人吗？

例外能反证规律。

——谚语

性格内向从本质上说是一种个性特征。它与害羞和具有孤僻的人格特征不同，与疾病无关。它也不是您能改变的事物。但是您可以学着利用它，而不是逆着它。

性格内向的人的最显著的特征是他们精力的来源：性格内向的人，从他们的内在世界，如思想、情绪和观念中获得精力。他们善于保存精力，但他们容易受到外部世界的刺激，并体验到不舒服的“刺激太多”的感觉。这种感觉有点像热锅上的蚂蚁般坐立不安，或是迟钝麻木。无论是哪种情况，他们都需要限制自己的社会交往，以免被弄得精疲力竭。然而，性格内向的人需要对他们独处的时间以及在外界活动的时间加以平衡，否则他们会失去很多的机会和人际关系。精力平稳的性格内向的人具有独立思考、高度集中注意力、创造性地工作的毅力和能力。

性格外向的人的最明显的特征是什么？他们的精力的来源是外部世界——如各种各样的社交活动、形形色色的人们、不同的场合和事物。他们是精力的挥霍者。长时间的置身事外、沉思、独处，或是只与另一人呆在一起