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有足够光源的环境中很好地工作了。

适当沐浴阳光

太阳光会激活你视网膜的每一个部分。在太阳中无需睁开眼睛。足够的热度和能量将移过你的眼睑，而且不会晒坏你的视网膜——这是一个在一些眼科医生中会产生巨大惊恐的主题，你可以从那些医生那里听到这样的警告：“绝不要凝视太阳。”让你的眼睛闭上，慢慢而平静地转动你的整个头部，当你吸收太阳有益的康复放射光线时，阳光确保是放松的。

我建议，当太阳在合适的角度时，你每天沐浴阳光5至10分钟。如果在冬季，太阳活动缓慢，可以在一天中的任何时间沐浴阳光。如果你发现自己只是在周末坐在户外，那么应该让太阳注入你生活中的每一个工作日。

当你从工作地点走到公园，停顿一下，闭上你的眼睛，围绕太阳绕一个小圈。睁开你的眼睛，继续下去。甚至一天中从这里那里抽出几秒钟来沐浴阳光，都会比你低着头从业务忙到任务，忙到责任，忙到各种差事，忙到疲惫不堪，要有远远更多的益处。向太阳致意，如同你在街上遇到你的朋友互道问候一样，尽管是片刻的，但是是彻底的。

成为空空如也的头脑，成为简单的头脑。在一天的思索、交流和解决问题之后，这是一种放松。在心灵的层面上，你正在经历来自太阳的给予、慷慨和热忱。心灵的所有描述和感情。太阳平等地爱我们每一个人。太阳将是纯净的。

太阳是耳朵和喉咙，太阳也是我们脚下的基础。

特殊的考虑

1。　视网膜是精巧而脆弱的。太阳可以在它的膜上烧出一个洞，所以让你的眼睛闭上。避免晒伤。我们的皮肤要用6个月时间来恢复晒伤。渐渐地建立你对光的能力，但是你肯定能够建立。

2。　如果需要，小孔眼睛可以在没有准备的大量光线下使用——比如在帆船上的第一个周末。在一个月的沐浴阳光之后，滑雪爱好者的学生们报告说，白雪的耀眼光线减弱到了一定程度，可以说到了他们可以在不戴太阳镜的情况下尽情享受滑雪的程度。还有，那些便宜的太阳镜会有不引人注意的偏差，通过这样的镜片看东西，会造成眼睛疲劳。镜片上的颜色可能对身体的自治系统有副作用，而且健康的紫外线被挡住了。戴太阳镜并不能改变概念上的对光的惧怕和无能。它只能使软弱永存。

3。　如果发现在刚开始的时候，太阳光对你来说太强烈，那么从树底下的阴影部分开始。我们的目的是放松地进入状态，开始做最少的，感觉安全，而且在每一步感到愉悦。沐浴阳光的活动实际上可以在任何地方完成，甚至是在一个黑暗的房间里，在那里你可以想像阳光。如果天气灰暗而雾蒙蒙的，使用一个简单的光源，比如普通的白炽灯，或者红外线热源灯。千万不要使用光线极强的浴室的灯来沐浴你的眼睛。这种人工的强光灯无法就太多热量而给你警告，而这种警告太阳可以给你，比如当你在夏日的阳光中过度暴露你经过一冬天的身体。

4。　如果你的皮肤属于敏感型，擦一些防晒油在脸上，并且在你用5分钟时间来吸收阳光时，确认太阳不在天空的最高点。

5。　如果你对阳光不是过于敏感，那么你想在阳光下沐浴多久就沐浴多久，使用普通的方法来保护皮肤就可以了。

太阳的十二个好处

在进行了几个月经常的阳光沐浴之后，你可以发现：

1。　你对光的忍耐程度在增加。在明亮的日光下，不再蹙眉和斜视。

2。　在一些阳光沐浴之后，当色彩变得很强烈，事物的细节开始在你面前跳跃，你也许会经历清晰闪现。

3。　你眼睛的表现变得健康而有吸引力。没有人需要来将微黄而模糊的眼睛隐藏在“影子”后面。那些热爱沐浴阳光的人的眼睛燃烧着能量和光芒。

4。　“与光斗争”的渴望和戴太阳眼镜的渴望会离去。你的光线能力的增加排除了眩目的光和对光的敏感性。

5。　你的夜间感知和想像黑暗的能力将会增加。学生们报告说，在沐浴阳光的疗程中，他们将沐浴阳光与用手掌遮盖法交替使用。经历深奥的柔软黑色是颤抖的。这是内在放松的确认信号。

6。　太阳的热量放松紧张的眼睛肌肉，由此而释放肌肉紧握着的眼球。眼球被给予自由从而更好地活动。

7。　阳光刺激视网膜细胞、脑下垂体和视觉皮层。

8。　就在你描绘影像的一瞬间，激励和加速了飞快扫视活动。

9。　你