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予曾以荷花折置帐中，夜半后，瓣放香吐，辛烈之气，睡梦中触鼻惊醒，其透脑为患可知。因忆茂叔“香远益清〃之说，真善于体物也。若移置帐外，能使隔帐香来，斯尤独绝，香浓故耳。

另有小帐之制，竹为骨，四方同于床，或弯环如弓样，或上方而窄，下方而宽，如覆斗样。《释名》所谓斗帐是也。帐罩于外，大小称乎骨，随处可张，颇为轻便。又有扇帐、荷包帐，俱非居家便用，无取也。

冬月帐取低小，则暖气聚。以有骨子小帐，即设诸大床内。床之外，顶板覆其上，四面更以布作围，周匝亦如帐。床大帐小，得围遮护，乃益其暖。若暖床三面镶板，竟设小帐于中，作围赘矣。

纸可作帐，出江右，大以丈计，名皮纸。密不漏气，冬得奇暖。或布作顶，少令通气。东坡诗：困眠得就纸帐暖。刘后村诗：纸帐铁擎风雪夜。又元张昱诗：隔枕不闻巫峡雨，绕床惟走剡溪云。或绘梅花于上，元陈泰诗：梦回蕲竹生清寒，五月幻作梅花看。盖自宋元以来，前人赏此多矣。如有题咏，并可即书于帐。

《南史》：梁武帝有木棉布皂帐，名曰古终。木棉布质厚于紬，暖即过之。窃意宫帏中所以用此者，乃寓崇俭之意。不然，则帐之暖，又岂独木棉布哉。《晋书·元帝纪》：帝作布帐练帷，皆崇俭也。宫帏中犹有崇俭如此者，士庶之家宜知节矣。

有竹帘极细，名虾须帘，见《三湘杂志》。夏制为帐，用骨子弯环如弓样者。帘分四片，前二后一，顶及两旁，弯环合一，布缘其边，多缀以钮，称骨子扣之。前二片中分处，人寝亦扣密，则蚊可御，疏漏生凉，似胜于纱。

《辍耕录》云：宫阁制，有银鼠皮壁帐，黑貂皮暖帐。壁帐岂寻常易办？皮暖帐世俗恒有，非必黑貂耳。但就枕如入暗室，晓夜不能辨，必于帐前开如圆月，纱补之以通光，玻璃尤为爽亮。

第八章　卧房：卧室里的养生密码（5）

有名纱橱，夏月可代帐，须楼下一统三间，前与后俱有廊者，方得为之。除廊外，以中一间左右前后，依柱为界，四面绷纱作窗，窗不设棂，透漏如帐。前后廊檐下，俱另置窗，俾有掩蔽，于中驱蚊陈几榻，日可起居，夜可休息，为销夏安适之最。

帐有笼罩床外，床内设搁版如几，脚后横栏，搭衣帕之类，似属妥便。但帐不能作底，又褥不能压帐，仅以带缚床外。冬则暖气不固，夏则不足御蚊，武林僧房有此制。

老人要想夜晚睡得安稳，驱蚊是一项大工程。蚊子在给皮肤带来了痛苦之外，嗡嗡的叫声还打扰了夏夜的安宁，更为可怕的是蚊子还会传染各种疾病，如疟疾等流行性疾病，成为老人健康养生的一大隐患。而蚊帐可以帮助人们摆脱蚊虫的烦扰。

蚊帐有多种材质，而纱帐最好，不仅能阻挡蚊虫的侵袭，还能营造一种“修帐含秋阴”的意境，非常适合老人睡眠或夜坐时养神。

另外，老人还应注意卧室中花的摆放。很多老人喜欢闻着花香而眠，而夏季更是百花开放的季节，所以在卧室中摆上几种自己喜欢的花，成为很多老人的习惯。但专家却提醒老人，并不是所有的花朵都适合摆在卧室中。曹老先生曾说过，茉莉、夜来香等花香气浓郁，而且容易吸引虫蚁，不适合放置在卧室之中，而荷花香气辛烈也不宜放在床头，宜放在离床稍远的地方。

养生课堂

现代驱蚊的方法有很多，如驱蚊香、杀虫剂等，可以在睡前点上一支蚊香或者喷少许杀虫剂，可以有效防蚊。老人如果担心蚊香、杀虫剂的味道，可以依然使用蚊帐。如今，蚊帐的样式也更加多样、方便，有一种折叠式，可以随老人情况支起、收起，方便而又快捷。

对现代老人来说，更重要的还是植物气味对睡眠的影响。很多老人喜欢在房间中养花、养草，一方面可以打发白日无聊的时间；另一方面可以在房间中看见一丝绿色，有助于养心。不过，老人千万要注意，花草虽好，也要注意健康，最好不要在卧室中养花草。因为花草在夜间多进行呼吸运动，吸收氧气，吐出二氧化碳，等于与人共同抢夺氧气，容易影响睡眠。另外，花草盛开时，散发出浓郁的香气，也容易影响老人心神，使老人睡不安。因此，为了健康的身体，以及安心的睡眠，老人最好不要在卧室中养花、种草。

4。　枕：选好枕头益养生

《释名》云：枕，检也，所以检项也。侧曰颈，后曰项。太低则项垂，阳气不达，未免头目昏眩；太高则项屈，或致作酸，不能转动。酌高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。《