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晕目眩、健忘等症状。这种情况在白领当中比较常见。

按照五行理论，仲夏季节，也就是暑湿最盛的时候，是一年之中脾功能最差的时候。由于脾的功能相对减弱，人们没有食欲，吃不下饭，加之天气炎热，人体消耗热量又比较大，人就会逐渐消瘦，所以民间有“苦夏”的说法。

为了保养脾，在夏季要经常吃一些健脾利湿的食物，例如薏苡仁、茯苓等。平时还要经常吃黄色的谷物，比如小米、玉米等，它们可以滋补脾。

五脏之中，脾是比较难调理的，要有足够的耐心，持之以恒。对于广大的脑力工作者来说，健脾的最好办法就是多运动，少思虑。即使思考问题，也只想有用的，少想些无意义的事情。

（四）肾

与脾相对应，中医认为“肾是先天之源”。肾中之精，一部分来源于父母，即父母的营养被预先储存在孩子的肾里，这就是“先天之源”。肾的功能强弱，一定程度上取决于先天。

《素问？上古天真论》说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”大致意思是说，女子的生理过程基本以7年为单位，7岁左右肾气比较充足了，开始逐渐的换牙，头发开始迅速生长。14岁左右生殖系统逐渐发育成熟，开始有月经，具备生育能力。21岁左右，肾气继续充盈，发育完全。28岁左右是身体最强健的时期。35岁左右，肾气开始衰弱。阳明经通过面部，由于经络的不通畅，女性面部皮肤开始衰老，逐渐变黄，失去光泽和弹性，头发也开始脱落。许多女性觉得35岁以后自己的面容开始苍老，变成了“黄脸婆”。请不要失落和忧伤，这是一种正常的生理现象。你要想真正的延缓衰老而不是用化妆品在脸上做表面功夫，还要从保持经络畅通和气血充盈入手。42岁左右，各个腑的功能开始下降，面部皮肤不再有光彩，头发也开始花白。49岁左右，随着经脉的虚衰，生殖功能不断衰退，生殖器官日趋萎缩，最后失去生殖能力进入老年。

第二章　漫话中医理论精华（8）

《素问？上古天真论》说：“丈夫八岁肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去。”大致意思是说，男子的生理过程是以8年为基本单位，8岁左右肾气比较充足，开始逐渐换牙，头发也开始迅速的生长。到16岁左右，肾气达到比较充盛的时候，生殖系统发育比较完全了，出现排精的现象，具备了生育的能力。这里还要说明一下，由于男子是以8年为单位，通过前两个阶段，可以看出在幼年乃至青春期阶段，男孩的发育是晚于女孩的。所以在小学 的时候，由于女孩发育比较早，身高普遍高于同龄的男孩，而且女孩的心理成熟度也要早于男孩。男子到了24岁左右，肾气继续充盈，体格越来越强健。到了32岁是其生理状态的高峰，体格健壮有力。与女性对比来看，都是在第四个时间段到达了最高峰，此后同女性一样慢慢由盛转衰。一些现代科学研究认为，人的最佳生育年龄应该是男性28～32岁，女性23～28岁，因为这个时候是男性和女性生理发育和智力发育最成熟的阶段，这时候也是最为理想的生育年龄，能孕育质量较好的下一代。男子到了40岁，肾气开始衰弱，头发脱落，牙松动。48岁左右，开始明显的衰老了，脸色也变得发黄失去光泽，头发也开始花白。56岁左右，肝和肾的功能都有所下降，生殖功能不断衰退，生殖器官日趋萎缩。64岁左右基本上开始掉牙齿，头发也少很多。

从整体上看，由于男子是8年为一个基本单位，所以他们成熟和衰老都要晚于相同年龄的女性。年龄相仿的夫妻，有时候妻子会抱怨自己的丈夫总像小孩子一样长不大，这与男性的心理成熟晚于女性有关系。作为妻子要清楚这是自然规律，从而理解丈夫。由于女性的衰老要比男性稍微早上几年，所以妻子会在这一阶段出现一些变化，这些变化是由于生理变化而产生的心理变化，丈夫要更加理解和关心妻子，使其平稳的度过这段时间。

当然，