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第16部分(第1/4 页)

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文圣拳

文圣拳历史久远相传在唐宋年间,分别有李世民,赵匡胤之后隐名在山中修时所创,明未清初传为神拳。 文圣拳分武功,文功两部分 武功:一路架,(基本功)二路架三路托打,六合大枪,绝命枪,九路梅花大刀。 拳法云:有阴有阳有变化,有高有低分上下 攻中有守守亦攻 以柔克刚软欺硬 不开不躲粘挤打神仙难躲圣拳法 一路架是文圣拳法基本功。其功法按照人体阴阳五形相生。以练气为主强训练四肢根节,内练五行之气相互生化,外练皮肉筋肉之气以抵御外邪。它是由外到内由表及里,强化训练各神经系统,血液循环系统,消化泌尿系统,经络运行系统,不断运行过程,起到练气,增力,防病,去病强促体魄作用,极科学的动作及锻炼价值是现代任何一项锻炼项目和套

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