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书来

硬门拳

硬门拳乃江西名拳之一，相传为北宋抗金名将岳飞所创，故又名岳家拳。此拳以猛打快攻、刚勇剽悍、拳势激烈、以势逼人等特点而深受人们喜爱，流行全省各地。 硬门拳的主要技术内容有拳术、器械、基础训练及散手，形成完整的体系，在江西武林中占有重要的位置。拳术套路以四门（包括四门红拳、四门滚肘）、叉步、吞吐、猛虎下山、五虎下西川、八虎闯幽洲、八门解锁、双喜、勾白、霸王饮酒、落地金钩剪、床封手、九莲、万法归宗、金蝉脱壳、五马归曹、四对手等套路流行最广。“四门拳”为硬门拳的基础套路，又称母拳，主要练手、步、进退闪躲的方向路线和劲路。硬门拳的器械有耙头、板凳、虎叉、大刀、牛耳双刀、棒等，某些器械形状奇特，练法独具风格，至今传习不多，其中耙头、虎叉、牛耳双刀在全国比赛表演中颇欢迎。硬门套路小巧玲珑，刚劲凶猛，动作朴实；讲究攻防结合、手脚并用，左右开弓，连环往复；势如暴风骤雨，锐不可当，实战性颇强。　硬门的基础练习（俗称练头）有弓步单鞭手、指天骂地、弓步虎爪手、起落手、蹭踢腿、溜臂活肩等。 硬门拳在运动方法上讲究头正、颈直、沉肩、坠肘、挻胸、吸腹、收腰、敛臀。胸不过膝、膝不过脚，三尖（鼻尖、手尖、脚尖）相对，三线（手、眼、步）相随。技法上要求吞吐伸缩、闪展闭封、虚实往返、声东击西、连消带打，劲路上注意发硬劲、寸劲，发劲时以腰为轴，起于跟，顺于中，达于梢，拨丹田之气而贯四肢，聚全身劲力贯注拳掌，猛打硬进，所向彼靡。尤以劲力是否透彻纯正、体势工整、步法稳健等来评论运动员的功夫和演练水评。清江的黄仁太先生为我省当代著名的硬门拳家、曾荣获优秀奖。 硬门手型有柳叶掌、锤子手、四公手、不等。以沉桥手、拉弓手、马蹄手、楼、抛、插、抄、扣、封、臂等为主要手法。步型有四平马、弓步、仆步、跪步、虚步、骑龙步，步高体正，击拳急。步走四面，拳打八方，手法密集，步法灵活，立足“拳打卧牛之地”。腿法以弹腿、蹭腿、踹腿、勾踢、扫腿为主，每种腿法都有其独特的功能，因势运用，只要对手进入起腿的范围内，不管前后左右均可发挥效力。 “主攻之胜”为硬门技击要点，攻时则连续进攻，垫步而上，专吃对方之马，使其无法可退，然后猛力进攻；防时以柔为主，遇敌拳打脚踢，肩靠臀撞时，则迅速含胸收腹，侧身躲闪，转身退让，以避开冲击之力，少受其害。这种收、放、闪、转、进、退的机关在于腰，腰活一闪而过，所以硬门在技术上要求“重力活腰”、注重身法训练。此拳既重视力量和硬功，又强调技巧，在技击中即要能“一力降十会”又能“以巧破千斤”。 硬门拳在长期转辗流传中，形成许多练法不一、风格各异的流派。“迄今“硬门拳”又衍望为龙门、苍门、和乌鸦门三个支派。龙门招法犹如龙的动作形状；苍门的技法讲究上下并重，桩步较低，乌鸦门具有湖南南拳的风格特点，习者稀少。据传龙门和苍门各有十个套路，但大部分已经失传。流传在宜春，万载一带的硬门拳吸取了湖南南拳中的手法和步法，套路内容较全面，还有跳跃和地趟法。清江、丰城等地的硬门拳，步法稳健，攻防严密，在密集的手法中配以腿法，左右出击，攻势凌厉，富于阳刚之美。有冯家、孔家之分。冯家的特点是；马高、步小、动作紧凑，攻防结合；孔家则采用大弓大马，动幅度大，进攻多于防守，刚中寓柔。 武术前辈在传授硬门拳时特别注重“武德”教育，拳谚道“若受无援、莫谓不奇，奸匪莫传，仁人莫没”。要求习拳者必须谦虚、谨慎、忠实、善良，要有人道主义精神。练拳的目的是为了健身、防身，继承武术遗产，使之发扬光大。 硬门历史悠久，内容丰富，风格独特，流传广泛，是一个优秀的传统拳种。通过此瓣的练习可以强筋壮骨，发展力量。培养灵敏果断的精神，掌握搏击击技术。急待我们进一步去发掘，整理、继承和发展。

自然门

自然门武术歌诀

自然门武术不似其他类别的拳种，有各种繁杂的套路，整个自然门注重的不是拳而是功，即自然拳、自然功。自然门产生套路的着眼点，却完全是为了练气，此拳法讲究拳行自然、圆转自如、不呆不滞，软脱灵活而一气呵成。自然拳主要有令牌式、雅雀步、回身式、长手推掌、捻步、翻锤、撩打、肘打、削掌、上山虎、靠打、炮闪、平胸掌收式等姿势。整个自然门功夫练到一定程度，却完全没了定式，脚步转换轻灵，整个身姿、