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力一下子就挥霍干净了，之后的那一段路我们怎么办？”
楚凌的微笑散发着如恶魔一般的寒意笑道：“就是要将你们的元力全部都压榨干净，不苦不累，怎么可能得到至高无上的力量！现在只是初期，考虑到你们初次接受训练，只让你们绕一圈，以后训练的力度只会更大！”
在一片哀怨声中，楚凌的笑意更深，撒开大步扬长而去，一骑绝尘在前方高声道：“离我太远的今天中午也不能吃饭，加罚一圈！”
噗！欲哭无泪的众弟子拼了老命，迎头赶上去，一片蒙蒙的黄色烟尘，就像是他们即将升起的未来一样，在脚下滚滚而动，隐隐有了遮天蔽日的霸气！
“注意了，你这样跑，围着整个九宗的范围跑也起不到作用！”
“胯下的肌肉都必须给我绷紧了，大腿根的肌肉要抽起来，脚趾要象鸭掌一样摊开！”
“背后的脊椎挺直不要倒下去，屁股不要撅出来！”
“注意控制呼吸，不要盲目的呼气吐气，不然等于白跑了！”
一条条指令从楚凌的口里蹦出来，他跑到每一个人的身旁将他们的动作一一矫正。
楚凌现在交给他们的是一套古武的练习之法，这是很粗浅的跑功，但是对于力量和速度以及耐力的训练有着莫大的好处。
这种练法坚持下来，会有这意想不到的功效，不过缺点就是要长时间才能够见效！不过这个世界灵气极为充足，从生下来就开始接受灵气的洗礼，导致他们的身体素质极为过硬，何况跟自己出来的都是有修为在身的弟子们，加大练习的力量根本不会出什么问题，还能大幅度的缩短见效的时间。
想到这里，楚凌再次露出招牌式的微笑，再次加速……
“我说了脊椎一定要挺直，否则白练了，再让我看见你犯错，今天的午饭就没了！”
“那个小胖子，大腿根抽紧，脚掌要想白鹅拨水一样用力的拨动起来！”
“姑苏牧月，屁股翘那么高干什么？谁看呀？收回去！”
楚凌严苛的话语一出口，姑苏牧月俏脸一直红到了耳根，两鬓的秀发在汗水的浸润之下，在绯红的脸颊上粘称成一片，在晶莹的耳垂掩映下，更显别样的娇美！
周围的弟子们冒出一连串极为有深意的笑声，姑苏牧月在这股热切的笑意中，不自然的绷紧了丰腴的臀部，将周围的一圈弟子看的眼珠子都快掉下来。
“笑什么笑！我说了跑的时候一定要把嘴巴牢牢地闭上，一口气走了，这么久时间就白跑了！再笑一次，加跑一圈！”
众人连忙噤若寒蝉的闭上了嘴巴，可是那颤抖的眼角显示出他们忍得十分的幸苦。
“楚大哥！”
秦可萱语气带着埋怨的白了楚凌一眼，似乎在责怪他跟女生说话不应该如此直接，何况牧月姐以前还是皇族的天之娇女。
“哎呀！”楚凌重重的叹了一口气，追到秦可萱的身边，语重心长的说道：“说了不要说话，一口气泄了等于白跑了，你这个姿势不对呀，我给你矫正一下！”
一双粗糙的大手朝着秦可萱柔软的肩膀上覆盖而去……
“啊！”众目睽睽之下，秦可萱一声娇呼，汗珠从额前的发尖落下，她双脚加快，羞红着脸不断的向前飞奔过去。
“诶！”楚凌大步迈开追上去：“萱萱，别走啊！我还要给你纠正动作呢！”
“禽兽，禽兽呀！”众弟子在心中无限的感慨道……
前方的不远处，一杆黄色的大旗迎风飘荡，那是楚凌在前一天晚上就已经竖好的，那就是晨跑的终点了。
早在一开始，楚凌要求的压榨式的冲刺之后，他们的元力就已经用尽，只能凭借肉身的力量硬抗，可是令他们没有想到的是，按照楚凌所教的跑步方法，体内的元力竟然不需要经过静坐也能慢慢的恢复。
于是，他们开始了一次又一次的脱力、蓄力、脱力、蓄力……
第四十章 ； ；烈火烧身
当所有的人，都在好奇于自己体内的元力，竟然不需要通过静坐也能恢复的时候，楚凌的脸上却露出了一丝极为欣喜的笑意！
实在是没有想到，在这个灵气极为充沛的世界里出生的人，体质居然强悍如斯。其实他最开始说的围绕隐宗山跑一圈不过是为了吓唬那些意志不坚定的人，他们如果实在是跑不到的话，楚凌也不会说什么。
可是没有想到他们居然真的跑过来了！整整的三十多里路呀，居然就被这