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前半部轻舔上腭（不是以舌尖用力抵上腭）。具体窍门是：把舌后部的空气排尽，咽喉部放松，舌稍后缩即自然成，不必用力去“抵”。

嘴唇轻闭，嘴部肌肉自然放松，上下牙不要相咬，稍留一缝隙。按七支坐法做禅修，就能够调整、保持内气，让生命充满活力，并能产生内在的觉悟。

不过大师的册子上提到了子午禅，也就是规定了时间，子午禅是要中午和晚上各一次，中午肯定不行，晚上十一点还自己倒是可以试试。

李超对大师的册子有些失望，这个东西的内容在网上就可以找到，还做得那么郑重其事地给自己，不过转念一想，说不准网上的那位也是大师一样的人呢。

买了两个坐垫，李超回到据点，照着小册子上，干起了参禅打坐的勾当。

很快就觉着不对，自己这样打坐就不能充电了，双腿盘坐还可以，可双手结定印就没法充电了。

最后李超决定把手上的充电位置改变一下，把接触点放到两肩上，想到就干，李超把脚上的电线连好，找了两根橡皮筋把电线绑在两手的手肘部位（橡皮筋是改造变压器的材料之一，李超买了不少）。

打开电源，李超就觉得全身发麻，他只想到了方便充电，换了充电位置，李超吓了一跳，很快就释然了，这种程度的感觉自己每天都有，况且不会影响自己活动，想到这，李超也就安心了。

谨慎起见，李超把时间定在了半小时，开始了有生以来第一次打坐，不过他这样打坐可是亘古未有的，有谁打坐还在身上接了四根电线，还通电了，而且，佛家的打坐要求意识放松。可以想一下“以难得之身修难得之法多可贵”，“我在为度济众生而修无上法门”，李超也是全身放松，只是啥也没想，全放到了全身的感受上了。

不知道是什么原因，李超打坐的时候充电，每次都几乎没有感觉到时间的流逝，充电完成以后总有种意犹未尽的感觉，而且在充电过程中他觉察到，自己的注意力关注全身的时候对于充电的感觉越发清晰起来，当他把注意力集中在某一点上，似乎能看到电流在细胞中穿梭。

这是一个巨大的进步，李超想，是换了充电位置的原因还是打坐的原因。反正对自己有益就是了，李超也不去想了，从这以后，李超打坐充电就成了惯例，略有改变的地方就是把原来连接到脚趾上的电线换到了膝盖的位置，还有就是继续提高频率。

正文　第015章　备战大运会

自从上次参加冬运会，回来以后，国家队那边就没了反应，佘教练跟李超分析，李超不愿意参加国家队的集训，当时教练虽然答应李超给领导汇报，争取让李超可以自己训练，到时参加选拔，但是教练说了是没用的，可能是领导觉得李超不识时务，没有答应教练的要求，因此快一个学期了都没有消息。

李超也不在意，反正自己也没想当专职的运动员，不过他还是每天接受佘教练的指导进行训练，不过训练器材就只好将就健身广场的器材了，因为李超没时间去队里训练。不过李超还是暗下决心，要给这个一心为自己着想的教练争口气。

这天，佘教练对李超说，8月份就是全国大学生运动会了，要李超到队里进行训练，和教练相处了差不多半年时间了，而且教练还是用自己的时间对李超指导，李超心里对教练还是蛮感激的，半年的相处，师徒之间也是非常熟悉了。

李超笑道：“教练，你看我还用得着去专门训练吗，我保证大运会给你拿奖牌，队里就不用去了吧，我大哥那边不能不去啊，他给我发工资呢。”

教练笑骂：“我们田径队不是也给你发工资吗，你怎么不说不能不去啊？”

李超嬉皮笑脸的对教练说：“我这不是成绩挺好的吗，去队里会打击队友的积极性的。”

佘教练拿这个得意弟子没有办法，只好随他。“要是拿不回好成绩，看我不收拾你！”

“放心吧教练，拿我的测试成绩去比都可以直接把金牌抱回家了。这回大运会跑步的金牌我全包了！”

“这可是你说的，明天，不今天你就开始长跑训练，你以前都没有练过！”

这下麻烦了，自己给自己找事，李超忙道：“教练，你看我每天和你会合都是跑步过来的，这还不算长跑训练呀！我住的地方离这儿挺远的。”

为了不训练，李超连自己的据点都顾不上了，直接推翻以前的说法。佘教练一直都以为李超就在附近住。

醒悟过来的教练一副生气的样子，坚持要李超做一个测试