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1合理的膳食。保证一日三餐按时定量,不迷信保健品,适当补充维生素。
2适量地运动。生命在于运动,尤其针对那些长期从事脑力劳动,不怎么运动的人,应该 为自己制定适合的运动计划。最好把运动的理念运用在日常生活中,并非办了健身卡、学了 健身课程才起到健身作用。而是以步代车,以爬楼梯代电梯等等。
3戒除不良生活习惯。比如戒烟,不嗜酒,不熬夜等。
4心理平衡。很多人认为疾病都是身体上的,其实研究表明,心理的不健康会严重导致身 体的异常,所以要学会一些自我调节的方式,让心情保持愉快,才是健康的“心”源泉。
除了以上的方法,还要清醒辩证地认识健康问题。健康是相对的,要根据实际情况来判断, 自己50岁,就不要跟20岁的人比健康;每个年龄段,甚至性别不一样,都会有健康状况的差 异。得了疾病并不可怕,无论生理的还是心理的,都应该及时找医生,切记不要拿所谓 的经验和书本上的知识来为自己看病开药。
健康是属于我们自己的财富,而开启财富之门的钥匙,完全在我们自己的手里,只看你在日常生活中怎么运用它。