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冬季护肤小贴士

早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性。

晚上临睡前，用热水洗脚，以此疏通经络，促进血液循环，能有效地预防脚裂和冻疮。

冬天洗澡的水温应控制在摄氏３８℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。

早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。

做水果面膜是冬季润肤的好方法，可选用含维生素Ｃ较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行１～２次，每次以２０分钟左右为宜。

冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤保健，所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。

冬季人们喜欢穿毛衣，但羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。

依年龄选择保养品，一般而言，年龄越大，越要选择油脂性及保湿性高的保养品。

了解本身皮肤的性质与状况，平时做好保养及维护角质层与皮脂腺的功课。

蒸脸须依油质或干燥之皮肤，调整时间长短，约3～5或5～8分钟。

随身携带亲水性的柔软膏、冷霜、面霜、湿润霜及润滑霜，可防止肌肤皴裂。

使用温柔的眼部卸妆液，勤换化妆棉。

一旦嘴唇干裂，不要用舌头舔，身边一定要备上一支润唇膏。

切记，不可随意使用药性或有害成分保养品，以防被毛孔直接吸收，造成严重毛孔阻塞，使皮肤缺点更加严重，引起相反效果。

冬季洗澡的次数不宜太多。洗澡时也不要大力揉搓。肥皂碱性太强，容易破坏皮肤表层的皮脂，这样，皮肤就会变得更加干燥。因此，还是用沐浴露最好。洗完澡后可擦些润肤露或润肤油之类的，以防止皮肤干燥。若能在沐浴后皮肤表层水分尚未蒸发时立刻涂抹，效果更佳。

在秋冬季，由于手部、头部和颈部都是露在外面的，所以就要戴围巾、手套和耳套来保暖。记住在戴围巾和手套耳套之前，要涂上乳液。这样可以减少直接和肌肤的摩擦。

冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天２升左右为宜。日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。

除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入３００—４００毫克的镁，而镁主要存在于粮食之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。

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