第6部分(第1/4 页)

芏菲床��薹鞘俏�嘶竦每炖值纳�睢？炖质俏颐巧��非蟮母�尽Ｋ�裕�颐堑募壑倒叟判蛴Ω萌缦拢�

● 信仰第一

● 健康第二

● 家庭第三

● 事业第四

● 教育第五

● 休闲娱乐第六

。。

（五）价值观顺序决定了你的生活方式（2）

当然，这是一个已经踏上社会的成年人所应持有的价值观次序。如果是一名学生，就有些不一样了，可能教育排位就要提前。如果是对一个从来也没有挑战过自己的惰性，从来也没挑战过高目标工作，从来没有竭尽所能努力拼搏的人来说，事业的排位就要提前。价值观的排序并不是一成不变的，而是在不同的时间段可以根据现实的需求而做出相应的调整。

3。价值观是一种感觉

你要的不是信仰，你要的是信仰给你带来的感觉；你要的不是家庭，而是家庭给你带来的感觉……现在，我们把每种价值观都转变成一种我们想要的感觉。

（1）信仰，给我们一种依靠、信心与信赖的感觉。

（2）健康，给我们一种充满活力的感觉。

（3）家庭，给我们一种温馨幸福的感觉。

（4）事业，给我们一种有成就的感觉。

（5）教育，给我们一种充实精神世界、增长智慧的感觉。

（6）休闲娱乐，给我们一种快乐放松的感觉。

4。给价值观下定义

现在我们要给每一项价值观带给我们的感觉下定义，以便全面地提升我们生活的品质。

当我们给价值观下定义的时候，一定要注意，价值观的定义应具备以下三个条件：

（1）必须是简单的，每天都可以做到的。

（2）必须是由自己主控或发起的，而不需要别人的配合。

我有位朋友，一会儿跟我说她今天很开心，一会儿又说她不开心。我问她：“你开心的定义是什么呢？”她说：“要是我男朋友主动给我打一个电话，我就很开心；他要是哪一天不给我打电话，我就不开心。”原来她开心的价值观是需要别人来配合的，当然会有时不开心了。假如她说：“如果我每天都给我男朋友打个电话，我就很开心。”这样，事情就容易多了。只要自己愿意，便可以拥有。所以你价值观的条件，必须是由你自己主控的。很多人不快乐，有很多的烦恼，就是因为他们的价值观需要别人来配合。

（3）价值观的定义至少要有三项。假如你每天做到了其中一项或一项以上，你今天就算成功地拥有了自己想要的人生。

接下来，我跟你分享一下，我是如何定义价值观的。举例：

信仰

● 每天相信明天会更好，让自己每一天都充满信心、期盼和热爱。

● 每天读书，以滋养心灵。

● 与自己的内心对话，诉说自己的梦想、烦恼或忧伤。让自己明确问题，找到问题解决的方案。

健康

● 每早慢跑40~60分钟，做有氧运动，让身体的细胞充满活力。

● 早上、中午、晚上各做10次深呼吸，让体内充满氧气，消除疲劳。

● 每天游泳40~60分钟，改变呼吸方式，放松大脑神经，做有氧运动。

● 通过大笑来宣泄压力和情绪。

家庭

● 每天至少花半个小时的时间跟家人在一起，关心父母的心情，与他们交流心声，关注他们的需求并提供协助。

● 赞美、鼓励孩子的某项优点，花上15~30分钟的时间陪孩子聊天，了解他们内心的需求并给予支持。

● 每天跟伴侣拥抱、倾谈，欣赏对方的优点，听一听对方内心的感受和需求，或为对方做一件使其意想不到的开心事情。

事业

● 每天交一位新朋友，或者与一位老朋友联络。

● 每天写阳光日记。

● 每晚用30分钟时间静坐，冥想第二天的目标和计划。

● 每天写核心目标至少20遍。

● 每天至少打10个电话，看是否有更好的业务拓展机会，或者跟朋友联络感情（口渴之前要先把井挖好）。

教育

●