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他在湖南第一师范读书时，不管春夏秋冬，都要到一口水井旁洗冷水浴，并长期到湘江去〃中流击水〃，甚至负重游泳。天下大雨时，同学们都跑进教室躲雨，而他却脱去上衣，让大雨冲洗，并称〃这是天雨浴，可以增强一个人抵抗风雨侵袭的能力〃；炎热夏季中，他走到学校山坡上，赤膊在太阳下行走而进行〃日光浴〃；北风呼啸时，他跑到妙高峰上，脱去棉衣，迎着寒风跑跳而独享〃风浴〃。。。。。。毛泽东以〃文明其头脑，野蛮其身体〃的人生观与行动，不但练就了一副极其健壮的体魄，且极大地增强了他的意志与胆量，在几十年艰苦卓绝的革命斗争中，经受住了各类考验而顶天立地。

现代社会流行把健康的身心比作1，而个人的功、名、利、禄、福等都是排在后面的0，这是很有道理的。不管你官有多大，家有多富，志向有多高，身体不健康、心理不健全，何来智能的积聚、人生的幸福、生活的享受与事业的拓展。历史上〃无数英雄尽折腰〃中的部分英雄（如上篇〃逆向制约型〃中的典型人物），因生命健康衰退而〃折〃，即是原因之一。

世界卫生组织早在1953年就提出口号〃健康是金子〃，摆正生命健康在人生价值实现中的位置，透彻地明白，生命基石不牢，焉有人生壮丽大厦屹立？从人生战略到具体行为，让生命的运行轨迹良性而持久的趋好，应成为人们的终身追求。

要有意识地把身体健康与心理健康有机地统一起来

人生的健康战略的原则之一，就是要实现人们身心健康的协调与统一。人类文明进步到今天，人们对健康的理解，已不局限于身体的范围，而是包括人的生理与心理两大方面及其和谐统一。世界卫生组织与各国专家的倾向性论述表明，人的生理健康，应当是具有正常的发育、良好的器官及功能，抵抗力强、精力旺盛、生活有规律等，而人的心理健康，则是具有正常的智力与能力，情绪稳定。心理与行为相协调，积极乐观的心态，无病态的心理疾病等。个体生命好比一只腾飞的鸟，生理与心理构成承载生命的两翼，如果一翼不济，欲振无力，生命就会失去平衡而无力〃飞行〃。

第一章　奠定好创造人生的生命基石（2）

如果只有身体健康，而没有形成良好的心理健康，就会使人的成长失衡，无法自我调剂好心理状态，适应复杂多变的大千世界，极易形成焦虑、抑郁、自卑、孤独、恐惧等心理疾病，进而影响和危害到人的身体健康。

人生中往往会有这类现象：当人生处于为生存或起码的生活条件而奋力拼搏时，物质条件的匮乏，生活的贫苦，事业的微小并不产生明显的心理弊病，反而是当生活与事业均上了一个又一个的台阶时，各类心理问题及心理疾病却冒了出来。

在现实生活中，随着物质文明的不断改善而增益身体健康的同时，真正毛病百出且日益加重的是各式各样的心理弊病，尤其是城市人群或比较富裕的人中更为突出。

因此，既要重视人的身体健康与活力的增强，又要注重心理健康的培育，以身体健康带动心理健康，以心理健康促进身体健康，形成比较美满的人生健康格局，是人生健康战略的重要原则和内容。

第二节处理好生命过程中的几组关系

打造好生命的基石，不仅是一个愿望或简单的口号，而需从构建健康人生、和谐人生、持续人生的高度，有针对性地克服各种不利的因素，寻找出坚固而完善生命的可行途径与方式，把握与处理好几组关系。先天不足与后天弥补

从人的生命的先天性与差异性中，我们已了解到每个人的体质状况、发育程度、高矮肥瘦、智力状态等不尽一样。部分人因多种先天原因，自从来到世上，就有肢体、形象、语言、听力、视力及智力等方面的明显缺陷，乃至一定程度的残疾。先天的不足及各种心理压力，给部分人们后天的生活及事业创造带来程度不等的影响，使之与正常人相比需经历更多的困难。但是，这些人生理上的欠缺及不足，并不表明他们的生命体无法强健与充满活力。人们在后天生命发育、成长、变化过程中，在一定的物质生活条件与较好的社会环境中，通过营养的补充、精心的护育和医疗，可以很大程度上弥补先