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第162事　保证自己的健康

在保证你健康的同时我想我也要保证自己的健康。

电视剧上经常会有些煽情的情节，两个年轻人历尽磨难终于如愿地走到了一起，但是幸福的日子没多久，女方就发现自己得了绝症，于是在明知必死的情况下，男女缠绵悱恻，生死离别；让看的人唏嘘不已。但是现实生活中，如果有这样的爱侣，我会非常地佩服男士的坚定，我也会觉得那个生病的女子实在是爱人的负担。在她去世后，她的爱人要形只影单多少年。才能接受新的生活呢？

有些疾病是可以避免的，只要拥有健康的生活方式，每个礼拜至少投入地锻炼三次；制定健康食谱，并按照食谱进食；保持自己的健康和体形的匀称，我就可以感觉到比以往睡得更香，感觉更舒适，也能更有精力安排我们的健康生活计划了。

第163事　一起学习冥想

法国有句谚语，“人要是找不到内心的平静，东张西望是没有用的。”冥想可以修身养性，安神静心。无论哪种冥想方法都是希望能让冥想的人深呼吸，达到内心的宁静。

找一个安静，舒适，没有人打扰的地方，双手放在膝上坐直，坐正，挺背，闭眼。用15分钟的时间深呼吸，慢出气。依次收紧肌肉，放松。想着一处大自然中美丽的地方，冥想其声光景，欣赏这个让自己感觉到宁静的地方。儒家说：“定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”接下来就可以考虑最困扰自己的问题了，在依次放松后，我会很快就发现这个问题是可以应对的。

现代科学对冥想的研究发现，冥想可以消除压力和焦虑，促进身心健康，激发创造力，增进记忆力，改善人际关系，使人获得内在的喜悦与圆满。这样好的放松方式，我当然会让你和我一起学习的。

第164事　时刻注意家庭小药箱

家庭药箱是每个家庭都有的必备物品，可是有了小药箱就真的有备无患了吗？

有一个小孩子肚子疼，家长以为是吃了不干净的东西，就随便找了一些抗生素类的药和止痛药给他吃了。结果第二天，孩子开始便血，呕吐。到医院检查才发现，这个孩子是肠套叠。医生告诉家长“不明原因的肚子痛，大人小孩都不能轻易吃镇痛药。特别是小孩，肚子痛要尽量到医院检查，避免贻误病情。”

一位老年慢性支气管炎病人晚上咳得很厉害，就服用了药箱里的强效镇咳药，第二天一早，老人因为在睡眠中，痰咳不出来而出现严重呼吸困难，后经抢救才幸免一死。吃错药比不吃药更糟糕。

健康第一（2）

还有很多需要注意的地方，比如药的保质期过了，仍然服用不但没有效果还会出现药毒；有些药不能一起服用，因为相克……作为主妇，要时刻关注家庭小药箱，有过期的马上处理。有病马上看医生，药箱里只留着外伤药和医生开的对症的药。

第165事　关心天气变化

春季，天气骤冷骤热；夏季，时而电闪雷鸣；秋季，凉风渐起；冬季，滴水成冰。一年四季都有美景，也有让人感觉不舒服的天气。

炯珍最关心的就是每天天气预报，她丈夫笑话她，是因为关心什么时候能穿裙子吧。炯珍每次都只是抿嘴笑。有一次，炯珍在早上丈夫上班的时候说什么也要他带一件长外套。丈夫无可奈何地带了，结果晚上降温，刚好用上了。

炯珍关心天气并不是为了自己，而是为了下雨刮风、降温台风的时候，能及时地提醒丈夫，免得丈夫因为天气突然变化而生病。妻子对丈夫的关怀是蕴含在生活琐事中的啊。

第166事　关心你身上痣的数量

一般说来，黑色的痣长在身上是普遍的现象，尤其是对于肤色比较浅的人种。父母痣比较多，孩子的痣就会比较多。科学研究表明，100万个痣中只有1个发展成黑色素癌。虽是这样，痣还是应该引起密切注意。虽然大多数都不会发展为黑色素瘤。我还是要关心一下你身上痣的数量和变化。

奥地利维也纳大学医学院的基特勒和同事用6个月的时间，研究了251名病人的1431颗痣，这期间共有46颗痣变大了，但病人发现了17个，并且这17个中实际上只有5个增大了。这个研究结果表明，许多人自己不能确定他们的痣是否发生了变化。这就更需要妻子关注丈夫身上痣的数量了。要知道，痣，是不能置之不理的。

第167事　不忽视你的胸口痛

有一名大一的学生，在打工的时候猝死。调查死因的时候警