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赵雪铃接过铃铛，颇为沉重。不知是用什么材料做成的，摇起来有一阵清脆的声音，十分悦耳。她仔细端详，发现铃铛的表面刻满了米粒大小的小篆体文字。铃铛最上面三个醒目的大字正是金钟罩。这个世界越来越有意思了。她仔细地看了看铃铛上的文字道：“具上面所载，这金钟罩分内外两种功法。根传说中的差不多，外功与铁布衫的大同小异。但是这内功我也搞不明白，太过无稽之谈了。我自四岁开始习武，还从没听说过内功这回事，内劲倒是有。这内功我就没办法解释了。”

雷文龙将铃铛又系到小黑的脖子上然后拍了拍小黑的脑袋道：“去吧。”小黑点了点头嗖的一下没影了。自从上次与小黑角力，轻而易举将它制服后，对于雷文龙的招唤，小黑是呼之则来挥之则去。

“那外功呢？”

赵雪铃道：“这外功倒是没什么难的。无非是经过打击让身体抗击打能力越来越强。”

雷文龙惴惴不安道：“我这么大了才练武是不是有些迟了。”

赵雪铃白了他一眼道：“你看小说太多中毒了。练武这回事无所谓迟不迟。只是年纪大的人关节有些硬练起来有些费事。相反小孩练多了会让身体发育成畸形。”

“你四岁练功，身体怎么还发育得好好的。”雷文龙看着赵雪铃伟岸的胸脯道。

赵雪玲又白了他一眼道：“你知道什么？我四岁到十六岁都只练站桩。十六岁起才练习刺杀之术。”

“我们要从哪学起，扎马吗？”

“对，对一般人而言扎马能锻炼腰腿的肌肉，让人达到腰腿合，这样才能发挥出最大的力量。但是对于你而言，这样的锻炼只是毛毛雨，没什么效果。所以我为量身订做了一套训练方法。先扎个马步给我看看。”

“这个简单。”雷文龙按电视上的那样摆了人poss。冷不防赵雪铃一脚踢到了他的屁股让他摔了一个狗吃屎。屁股厥那么高干什么，找踢啊。正真的马步是这样的。”赵雪铃扎了一个标准的马步道，“马步，马步，顾名思义，就是像骑马那样。腰与脚用力，膝关节不要用力。你现在重要的是练个稳字。等你扎到不动如松才算练成了。”

雷文龙爬起来道：“真的能站到不动如松，让别人怎么推都推不动？”

“怎么不可能。我……”说到这里赵雪铃顿住了。本来她是想扎个马步让雷文龙来推的，可惜一想到雷文龙力量她就放弃了这个打算。现在湖边的那所小屋就是雷文龙建成的。那些重达上千斤的石头就是雷文龙一块一块从悬崖下面搬上来的。要是真的与雷文龙这个野蛮人较劲，输的多半还是自己。以前只是他的战斗方式野蛮，现在连长像也十分的野蛮。自从上次尝过水漫金山的苦头之后，雷文龙下定决心搬家。于是他选了些石头搬到湖边盖了一个小屋。初次看到小湖，赵雪铃也被眼前的美景给引住了。她还给小湖起了个名字叫海洋之星。这个名字十分的贴切，这个湖确实是像点缀在海洋里的一颗星星。

“怎么了。”雷文龙见赵雪铃话说到一半很是好奇。

“没什么，你听我的就是了。扎完马步后就是站桩。站桩不仅可以养生，让内脏协调还可以有利于对全身肌肉的控制。桩法可以说是中华武术的精髓所在，它是中国几千来无数的武者智慧的结晶。在武术中往往有一个起手式，所有的功作完毕都会回到一个起点，这个起点就是桩，所有的功作由它开始也由它结束。另还有最重要的一点，就是要能自由武动乾坤　圣王　造神