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疲劳在提升你的血糖（1）
糖尿病是一种时髦病，在大城市多，在边远山区少。 糖尿病是一种富贵病，在富人中多，在穷人中少。 糖尿病还是一种劳碌病，在疲劳者中多，在劳作适度者中少。 胰岛素是一种内分泌激素。人的血糖水平与胰岛素密切相关： 胰岛素分泌水平下降，血糖水平便会上升；若胰岛素受体对胰岛 素的敏感性下降，人的血糖水平也会上升。 疲劳使胰岛素受体对胰岛素的敏感性下降，人的血糖水平上升。 ⊙疲劳的你，容颜不再 为了探究疲劳与容颜的关系，皮肤和美容专家决定让无辜的狗来体验艰难的人生。 他们让狗观看两种图形：一种为圆形，另一种为椭圆形。见到圆形时，狗得到一份食物；见到椭圆形时，狗遭受一次痛苦的电击。重复多次后，狗形成了条件反射：圆形出现，意味着有吃的，狗摇头、摆 尾、流口水，十分高兴；椭圆形出现，狗便紧张害怕，准备逃跑。以后，他们将圆形一点一点地变椭圆，将椭圆形一点一点地变圆。起初狗还能分辨，并做出相应的反应。当这两种图形越来越相近，以致难以区别时，狗表现出惶惑不安、无所适从，在笼子里乱转、号叫、拒食、腹 肌痉挛、呕吐。一段时间后，狗出现了皮肤干燥、脱毛，溃疡和肿瘤等 情形。 人是最聪明的动物。 人最善于颠倒黑白，混淆是非。 如果别人要陷害你，如果他们颠倒黑白、混淆是非，疲劳的你，容颜不再。 ⊙因为疲劳，我们未老先衰 以前，他起床时动作麻利，为全天的工作做好准备，显得那么激 情四射、富有朝气。而现在呢？曾经成就他的事业的那份机智和精 明荡然无存。随着各种“年轻激素”的干涸，他起床时睡眼惺忪，显得 十分勉强，性欲冷淡、体重增加、肌肉萎缩、头发脱落，生活变得一片 昏暗，毫无乐趣可言……40岁的他，胸怀一颗60岁的心脏……50岁 的他，化为一道青烟，撒手人寰。 根据生物学的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至6倍。 人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20岁至25岁）来计算 的，因此，人的寿命最短是100岁，最长150岁，人均理论寿命125岁。 125岁，是大自然的造化； 125岁，是我们应有的生命长度。 但是，环顾四周，有多少人能够“长命百岁，无疾而终”呢？ “提前得病、提前衰老、提前死亡”是人类社会的普遍现象。 能够健康长寿125岁的人，却只苟延残喘地熬到五六十岁…… 英年早逝，能不遗憾？能不泪满衣襟？ 理论寿命与现实寿命的差距之大，让人瞠目结舌，抱怨终生，觉得自己的一生就是天下最大的悲剧。 惊诧、抱怨和悲愤，促使我们去思考问题的症结：问题出在哪里？ 通过长期的研究，科学家们发现，通过下述途径，疲劳能够引起和加速衰老，删剪掉一些我们本来能够享受的生命： ◆ 疲劳引起糖皮质激素的过量分泌，超生理水平的糖皮质激素通过复杂的分子机制加速衰老； ◆ 疲劳增加机体的磨损； ◆ 疲劳增加代谢废物的堆积； ◆ 疲劳增加新陈代谢中的异化作用，增加组织的分解与消耗； ◆ 疲劳增加营养素的消耗，削弱机体修复磨损和清除代谢废物 的能力； ◆ 积劳成疾，疾病加速衰老。 ⊙疲劳让人变得痴呆 老年性认知功能下降、早老痴呆、老年性痴呆是三个逐渐演进的人脑退化阶段。三者在病理改变上只有量的差异，没有质的不同。 脑萎缩 我们都知道，大脑的质量是智慧的基础；大脑已经萎缩，质和量下降，人还能保持智慧？ 神经纤维受损 人脑大约有100亿个神经细胞。每个细胞都伸出长长的神经纤维，通过神经纤维的手拉手，100亿个神经细胞结成一张接收、传递和 处理信息的巨网。显微镜下，患者的神经纤维明显受损，其惨状就像 一棵棵被严重剪枝的树，近乎光秃。萎缩的神经纤维，你抓不到我， 我拉不到你，相互不能握手，大脑已经像一张破烂的渔网了，人还能保持智慧？ 乙酰胆碱缺乏 乙酰胆碱是传递记忆的主要载体，很像邮递员。在没有电话、电报、网络的时代，人们传递信息的方法主要是