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5。养花

养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁人心脾的快感。如果你在职场中很容易紧张，不如在自己工作的地方放一小盆花，时不时地看看，心情就会好很多。

6。跳舞

实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3～4倍。另外，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

7。旅游

如果你的工作过于繁忙，旅游则是不错的选择。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受。同时，置身异域风景，呼吸一下清新的空气，让身心进行一次短暂的流浪，更能让人获得放松。

快乐，就是一个神奇的东西。有些人不用寻找，每天都很快乐；有些人则需要调节。即使工作本身不能使你快乐起来，也有其他方式让你快乐。如此快乐则能感染你的整个生活和工作，使你天天快乐，工作时也自然会热情饱满！

TIPS测测你的职场幸福指数

融洽的人际关系能营造出细水长流的幸福氛围。一个良好的工作环境首先需要的就是融洽的同事关系，虽然你们可以在某些严肃的问题上争得面红耳赤，但持续时间不会超过半个钟头，只要达成共识，马上就会有人找出轻松的话题来稀释有点僵硬的气氛。

人的一生有三分之一的时间在工作，但是权威部门的调查发现，只有9？79％的被调查者幸福地工作着。为什么职场中的我们如此不快乐呢？其实这和很多因素有关。想知道其中的原因吗？请跟随我一起来做一做下面的测试题吧！

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第12节：让我们快乐地去上班（12）

给自己一个月的时间，将下面的问题写在一张纸上，当自己的心情有以下反映时，就用笔在条目上做一个选项。一个月过后，再根据自己的选择结果来评定自己的职场幸福指数。

1。觉得手上工作太多，无法应付

2。觉得时间不够用，所以要分秒必争。例如，过马路时闯红灯，走路和说话的节奏都很快

3。觉得没有时间消遣，终日记挂着工作

4。遇到挫败时很容易会发脾气

5。担心别人对自己工作表现的评价

6。觉得上司和家人都不欣赏自己

7。担心自己的经济状况

8。有头痛/胃痛/背痛的毛病，难以治愈

9。需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪

10。需要借助安眠药入睡

11。与家人/朋友/同事的相处会令你发脾气

12。与人倾谈时，打断对方的话题

13。上床后觉得思潮起伏，有很多事情牵挂，难以入睡

14。工作太多，不能把每件事做到尽善尽美

15。当空闲时轻松一下也会觉得内疚

16。做事急躁、任性，而事后感到内疚

17。觉得自己应该享乐

计分方法：从未发生0分，偶尔发生1分，经常发生2分。

0～10分精神压力程度低，但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的积极性不高。

11～15分精神压力程度中等，虽然某些时候感到压力较大，但仍可应付。

16分或以上精神压力偏高，应反省一下，找出解决办法。

当然，通过这道题目，我们测试到的或许是你这个月的精神状态，或许就是你一直以来的精神状态了。请朋友们想一想，其实职场是我们必经的，没有职场生活，我们是没有办法生存的。那么，既然如此，我们为什么不快乐而幸福地处于职场之中呢？这里有我们的梦想，同时也是我们生活的基础和物质源泉啊！

或许你不快乐，是因为你只知道职业是你生存的保障，或许你觉得拼命地工作是为了更好的生活，但是，你怎么就没有想到职场生活也是你生活的一部分呢？你的快乐生活其实也是包括职场在内的。试想：如果你在职场中心情