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化服务，对员工进行疾病与健康的评估，分析风险因素，并提供健康改善教育，为处于亚健康状态、高危群体及患病群体，建立医患沟通渠道，提供跟踪服务。

企业内部实行健康管理，可以更清晰地了解员工目前的健康状况及身体隐患，让员工保持良好身体状态，减少缺勤。同时，这项服务能体现公司的关怀，留住精英人才，并降低精英人才的健康风险。实践证明，这种方式能有效提高员工健康水平，并明显降低医疗保险费用的开支。

如何将健康管理引入企业经营管理之中，这是值得我国政府和企业家们深思的课题。

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把健康“方向盘”掌控在自己手中

本章主要从健康的心理素质、科学的营养要素、适度的体育运动等方面，就如何提升“健康智商”提出建议。

1992年，世界卫生组织总结预防医学的最新研究成果，提出了“维多利亚宣言”，将“合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡”列为健康的四大基石。

据统计，目前对人们健康的威胁，10％来自细菌、病毒，10％来自遗传因素，30％来自环境，50％来自人们不健康的生活方式。

医学上有一个著名的“长寿三角论”：长寿好比一个三角形，其面积即寿命的长短取决于三条边的长度，底边为遗传因素，两条侧边分别为环境因素和生活方式，而其中最活跃、最能动的因素是生活方式。

良好的生活方式是对健康的自我“投资”，是收获长寿的“银行”。就如何纠正不良的生活习惯和不健康的行为方式，形成科学的生活习惯和健康的行为方式，科学家们提出以下改善建议：

（1）保持开放、乐观的心态，心胸开朗、豁达，善于处理各种矛盾和复杂的人际关系。

（2）坚持科学设计饮食，既要防止营养不足，又要避免营养过剩，坚持平衡膳食，并且把从天然食物中自然摄取营养素与适度补充营养保健品有机结合起来。

（3）坚持体育锻炼，劳逸结合。特别是职业人士更要把体育运动作为一种积极的休息方式。

（4）生活起居有规律，善于利用闲暇时间做自己想做的事情，遇到困难能够知难而进甚至苦中求乐。

（5）不酗酒，不吸烟，并尽量避免被动吸烟。

（6）家庭和睦，生活安定，学会享受天伦之乐。

（7）自尊自爱，不卑不亢，抱着与人为善、与人为友的念头与别人交往，大事不糊涂，小事不计较。

（8）讲究卫生，爱清洁，安全防范意识强。

（9）不讳疾忌医，有病早治，无病早防。

（10）保持健康的性行为，不纵欲，避免不洁性行为。

良好习惯：深入潜意识的自我维护（1）

�自爱：倾听生命基因最隐秘的呼唤

什么都要爱，就是不能爱自己

从小到大，我们就被教导，要爱国家、爱民族、爱父母、爱长辈、爱同志，这无疑是正确的。但是，却很少有人教我们怎么爱自己。

从小到大，就有人告诉我们，要听父母、长辈、领导的话，要讲礼貌，有好吃的东西要让给弟妹，要遵循严格的“清规戒律”等等。然而，却很少有人告诉我们，按自己的愿望生活最重要，自己有权利享受美好的东西！

这些社会信息本身并非恶意，却时时暗示你“自己的价值要依赖别人的肯定，别人的意见比自己的看法更重要”，潜移默化地导致了自我意识的束缚、自我价值的贬低和自我挫败行为的产生：

——时常担心自己被单位、公司、家庭边缘化，一次会议没有被通知参加，就诚惶诚恐、患得患失；

——每天希望听到上司的肯定、表扬、称赞，否则就对自己的能力和成绩充满怀疑；

——而当别人称赞你能干，或者向你表示友好时，你却警觉“对方是不是在刻意讨好我、‘营销’我，他的称赞背后隐藏着什么不纯动机？”，或者认为只是自己运气好，碰巧做对了某件事，自己配不上这样的赞扬和亲近；

——时常抑制自己的冲动，不去购买、享用自己内心非常喜欢的东西，认为太奢侈，觉得自己配不上享用这些美妙的东西；

——非常在乎别人的看法，不惜为了迎合别人屡屡改变自己的观点；

——阐述自己的观点时，总是引证权威的言论来壮胆；

——在安排下属工作时，总是把上司搬