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谁能真的抓住爱呢？只能是越抓越远罢了，顶多带给对方一份负重一份内疚，但那依然不能替代爱的回归。模式常常是这样的。当一对夫妻或恋人，其中一方因着自己的焦虑所带来的不安全感，而去粘着对方进而为自己带来安全与舒适时，两个人关系的危险信号就开始显露了。激情状态过去后，一方渐渐地就会感到不适。于是就想摆脱这种喘不过气来的感觉。但是另一方却不愿意放手。但是想喘气的一方在这种情况下会逃脱得更快。于是越逃脱越想抓，越想抓就越逃脱。在这种时候，逃脱的一方极其容易形成逃出去就不想再回来。因为，他有的只是窒息，而不是自由。txt电子书分享平台

第四讲　信任是认识之后的彼此忠诚（3）

所以无论从哪个角度说，爱自己再多一点是很重要的。就算尺寸没有把握好，落了个自私，也比降低尊严去乞讨爱，抓住爱要好得多。因为这样做会把对自己的伤害降到最低。

爱自己最重要的是注重自己的感受。千万别和自己的感受较劲儿。在有选择的可能下，在不伤害他人的情况下，最好别做和自己的感受相抵触的事情。做什么才能让自己舒服是要常常去感受和发现的一件事情。当明明知道一个男人或一个女人会给自己带来伤害，却还要穷追不舍的时候，就要不断地提醒自己了，我是在爱自己还是在伤害自己？

让自己拥有自己的热爱与空间，有着做不完的有趣而又好玩的事情很重要。就像有位朋友说的，我有十个爱好，丢了一个还有九个，再丢了一个还有八个。别说让我去粘男人了，我还怕他粘我呢？这么多好玩的事情都做不过来，哪还有时间去粘他们呢？

缘分的天空是为了相互支持、相互滋润的伴侣准备的。那里面一定离不开一个男人对一个女人的需要，也离不开一个女人对一个男人的需要，我们不妨拍拍自己的脑袋扪心自问一下，我的什么可以支持和滋润到对方？他为什么可以停留在我这里而不愿意离开我？难道仅仅是因为我们是形式上的伴侣吗？

我们如果有足够的爱自己，就会懂得认命。面对已尽的缘分，我们会在稍稍的整理紊乱的思绪后，对自己说，也对对方说，我们的缘分只有这么多。感谢你曾经给予我的爱，我会把它放进我心中的某一个角落，那个角落永远都会存放着这份爱。现在到了说再见的时候了，我愿意你一路走好！

你不用去拼命地抓住什么，因为你踏踏实实地拥有着自己！

此刻，摸摸自己的心慌不慌？如果有些焦虑，有些发慌的话，让自己做十分钟的深度呼吸，深呼吸的训练一旦成为习惯，它就会带引你穿越混乱的情绪，走向平静、知足与自爱。

“我爱你而不抓住你”唯一的条件就是百分之百的爱自己！

去做吧！

第三节　贵在共同感受

在面对咨询者的困惑中，我发现相当一部分的男性和女性都不太懂自己的恋人或爱人。于是，用自己的固定思维去揣摩和推测对方。于是得出了一个与事实相距十万八千里的答案，并用这个答案来当做一个凭证和对方展开了一场无休止的战争！也许有一天能真相大白，令两人皆大欢喜；也许有一天“结”越纠缠越大导致分居或离婚！一切源于你不懂你的“另一半”。

你想知道男人和女人有哪些生理和心理上的不同吗？

让我们来看一看——

男人遇到压力时需要独处，喜欢钻到“山洞”里，女人遇到压力时需要唠叨，喜欢有一个人在旁边聆听；

男人喜欢把一说成三或是五，女人喜欢把一说成一顶多是二；

男人有性的时候还没有爱，女人有性的时候必然要有爱在先；

男人把爱情当做生命中的一部分，女人把爱情当做生命的大部分或全部；

男人对于孩子是欣赏状，偶尔抱抱可以，天天抱可不行，女人对于孩子从一出生就开始牵挂和揪心，一直到闭眼那一天；

男人在大事上很少情绪化，所以做了决定不会后悔，女人不管大小事都可以带着愤怒或情绪去处理，事后后悔连连……

在这里我只是表述了一点点而已。

所以，有人说男人和女人来自两个星球，属于“金星火星大碰撞”！碰撞的结果是，要不就越碰越远，要不就碰两次不碰了，因为在碰撞中相互懂了！

真能懂得了你的另一半，会减少许许多多的误会、冲突、矛盾和麻烦！

去试着了解和明白男人、女人是怎么回事吧！这样，你能节约出很多能量去做另