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——正常脉是什么样的脉？

许多人问我什么样的脉是正常脉？我说正常脉有三个要点。

一是：不快不慢、不浮不沉、不大不小，正常成年人脉率每分钟应是６０～８０次。二是：节律一致、无间歇。三是：柔中有刚、不太硬也不太软、从容和缓、柔和而有力。

正常脉，也就是《黄帝内经》所说的平脉（有胃气之脉）。特点是和缓从容，就是《黄帝内经》说的“胃气来也，徐而和”。

总之，圆滑流利不硬的脉是平脉。

——如何区分脉？

《黄帝内经》说：“查色按脉，先别阴阳”，所以要先区分阴脉、阳脉。

第一，哪些是阳脉？

浮、数、滑、实为阳脉。

第二，哪些是阴脉？

沉、迟、涩、虚为阴脉。

——教大家把几种常见病脉

第一，怎样看高血压脉？

高血压的脉大多为弦脉或紧脉。弦脉的特点是比较硬、比较紧，所谓端直而长，如按琴弦。就是说按在指下感觉脉直而长，就像按在琴弦上一样，比较硬而且发紧，硬而有力。紧脉的特点是脉体细而急，状若按绳索。

血压高的人，请注意清晨及傍晚经常检查自己的脉。如果发现弦或紧脉，就应量血压，看看自己是不是血压异常，有高血压的人就应看医生，就应赶快服药。注意脉愈紧，血压可能愈高。尤其重按脉紧硬而长，这样的脉大多数是血压高，至少舒张压高，并且常常在１００毫米汞柱以上。

第二，怎样从脉看有无冠心病、动脉硬化及高血脂？

冠心病、动脉硬化的脉象大多为滑脉或涩脉。

什么是滑脉？滑脉的特点是行脉流利，在指下的感觉是脉象圆滑如珠走盘。动脉硬化、冠心病的人脉象为滑脉而硬，并且指下的感觉偏硬，如伴有高血压的脉象多弦滑。

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第29节：杨力抗衰老36计（29）

什么是涩脉？行脉蹇涩不畅，指下感觉如轻刀刮竹。老年人出现涩脉要考虑动脉硬化导致脉管狭窄血流不畅的情况。

第三，怎样看有无心肌炎后遗症的脉？

患过心肌炎的人夏季伏天很容易复发，其典型症状是心悸、憋气、乏力，如果出现这种情况，就请你检查一下自己的脉，如果出现脉跳得过于缓慢或过快无力，跳几下停一下的，就应该到医院去看医生。

《黄帝内经》认为正常脉不应该少于６０次，也不应该多于８０次，也就是说正常老年人脉搏每分钟在６０～８０次。也即一息四至，就是说一呼一吸这段时间内脉跳４次为正常。

心肌炎后遗症的脉往往慢于５０次或高于８０次，再出现心慌、心跳、气短、乏力，或伴有间歇脉（跳几下停一下）的应到医院检查。

第四，怎样看感冒脉？

中医称感冒为有表证，即有头痛、脉浮、流涕。感冒的脉象是浮脉。就是轻按就可感觉到脉的跳动，重按稍减。

浮脉与虚脉怎样区别？

浮脉：脉虽然浮，但不弱。

虚脉：脉浮而无力。

不过体虚或年老体弱的人感冒，脉也常出现浮而无力。

第五，怎样把气虚、阳虚、阴虚、血虚脉？

这三种脉都是虚脉，因此都虚弱而无力。也可以浮在表，或沉在里。

气虚脉：脉弱无力，多出现浮而弱。

阳虚脉：脉弱而缓，尤以尺脉为甚。

阴虚脉、血虚脉：脉弱而细。

第六，怎样把迟脉、数脉？

迟脉、数脉都常出现在有心脏病的人，尤其是有心肌炎或心肌炎后遗症的人，要学会把脉，里寒证、阳虚证也可出现迟脉。

迟脉的特点是：一息四至以下，就是说一呼一吸脉跳少于４次，即每分钟６０次以下。

当然，一些运动员或身体素质好的人心跳略缓，这是正常的。

数脉同样常出现在有心脏病的人，数脉特点是：一息五至以上，就是说一呼一吸脉跳动５次以上，即每分钟９０次以上。有热证，阴虚内热的也可出现数脉。

第七，怎样把沉脉？

沉脉是跟浮脉相对的脉。就是说把脉时要重按才可能摸到。

沉脉多为身体内有病，里证、寒证、阳虚证都可出现沉脉。

第八，哪些是危重病脉？

代脉、疾脉、散脉、芤