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长的人生。

如果能用心感受一下身体的声音，让身体本能去修正根植于脑海的欲望，身体会回报我们更多。

没有人不想拥有健康的身体，所以经常问医生，或是问别人要吃什么才能获得健康。严格依照别人的做法操作一段时间之后，发现身体毫无改善。为什么在别人身上万试万灵的法子在自己身上却不起作用呢？

其实他们忘记了问一个最重要的人——自己。

如果我说养生就是随心所欲，想吃什么就吃什么，你信不信？

辛辛苦苦忍饥挨饿维持骨感体形的美人肯定要说了：怎么可能，如果想吃什么就吃什么我岂不要变成胖猪了。

跟着孩子屁股后面喂饭的妈妈也要反对了：那怎么行，孩子要变成瘦猴了。

很多人没有理解中国传统的养生哲学：随心所欲，就是随身体所欲。而现代人却把它理解成了随欲所欲，为了应酬，喝酒喝到胃出血，为了减肥，节食节到厌食症。

很多小宝宝，我们从来不担心他们会吃不饱，吃不好，因为饿了他就如小猪一样吭哧吭哧吃得起劲，在没吃饱之前，无论你怎么逗他，他都懒得理你。吃饱了，你再拿奶瓶给他，他绝对会一手推开。很多有经验的老人在带孩子的时候，一般会让孩子主动吃食，比如，孩子喜欢吃萝卜，就让他多吃，不喜欢吃青菜，也不勉强。这样的小宝宝非常健康，不特别胖也不特别瘦。

小婴儿还没有接触花花世界，没有乱七八糟的欲望，他只会用身体的本能去感受。但随着年岁渐长，父母亲担心孩子营养不够，给他们买各种零食，口腹之欲慢慢掩盖了身体本来的需要，对自然生长的食物感到口淡，所以你会发现3～7岁的孩子吃饭非常难伺候。零食吃得越多，他们就越不爱吃饭。零食中各种添加物浓重的口味，把身体想要的食物排挤到了一边。到10多岁，生长很快，身体需要大量营养，相对来说，零食摄入量少了很多，所以这时候的孩子，吃饭又会好很多了。　电子书　分享网站

第四章　真正的美女，都是懂得善待自己身体的人（3）

现在，人们的夜生活越来越丰富，早睡成了奢侈，早起没了必要，饮食不规律，喝水只喝饮料，只吃菜不吃饭。咱现在的生活不差钱，什么贵吃什么。吃完晚饭吃夜宵，顺便在外面卡拉OK一会儿，泡泡脚，喝点小酒，回家就直奔床，甚至有时通宵不睡觉。有时间应酬，没时间锻炼，保养就是吃保健药品，简单的养生变成了遥不可及的事情。

现代的人看不到自己真正需要的是什么，更加听不到自己身体发出的信息。一旦发觉身体不适，已经是病入膏肓，沉疴不起。

如果摒弃一些欲望，过平静的生活，粗茶淡饭，暮休晨起，自然就能感受到身体哪里有不适。你渐渐会发现，原来身体也有感觉的，只不过被太多的事情和欲望掩盖掉了而已。

佛教的打禅和瑜伽的冥想其实有相通的地方，都是让身体和大脑安静下来，感受身体的本能，自然的力量。中国的辟谷、印度瑜伽的断食也是一样，通过一种极端的方式，断绝自身最基本的欲望——食，来感受身体最深处的需要。辟谷、断食大家还是不要轻易尝试了，毕竟和现代营养学不相符。　但是冥想，我觉得都市上班族都可以试一试。因为在忙忙碌碌的生活中，很容易迷失自己，不知道自己需要什么，如果能够找一个安静的地方，让自己安静下来，静静地深呼吸，让脑袋空灵或是想象一些自然美景，浮躁心情会变得宁静不会在世俗中随波逐流。经常让自己安静一会儿，慢慢地，你会由内而外焕发出一种宁静的气质，能感受到身体和内心最简单的欲望。优雅也就这么练成了。

3。胖，是因为爱你

没有任何一个人会像你自己的身体那么深切地爱你。无论高矮胖瘦，无论美丽丑陋，身体从不曾抱怨，与你一同走过几十年的风风雨雨。

而每回被我们除之而后快的肥肉，是身体对我们最深切的爱。

脂肪是内脏器官的一个屏障，可以保护内部脏器，可以保暖，在无法找到食物的时候，提供给身体最后的能量。没有足够的脂肪，连传宗接代都不可能。脂肪是身体最重要的资本存储。要保证生命的基本运行，必须要有一定的脂肪含量。所以吃下的东西一定是在第一时间转化为脂肪而不是肌肉，而消耗时，会先是血糖、蛋白质、肌肉，等到山穷水尽之后，才会动用脂肪消耗。

在千万年的进化过程中，饥饿和寒冷是物种进化的最大障碍，但在进化的过程里，饥饿和寒冷是永恒的，