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牵晃杖��甘敝兄讣獯Γ�⑻�籽ǎㄎ挥谧隳诓嘣担�钡谝货殴切⊥泛笙路桨枷荽Γ�⒆闳�镅ǎㄎ挥谛⊥惹巴獠啵�倍勘窍�3寸，距胫骨前缘一横指）、厥阴俞穴（位于第四胸椎棘突下旁开1。5寸处）、心俞穴（位于第五胸椎棘突、旁开1。5寸）、膻中穴（在体前正中线，两乳投连线之中点）。也可以按摩足底反射区：腹部神经丛、肝区、心脏反射区、肾上腺。↗米↗花↗书↗库↗&nbsp；www。7mihua。com

2。真有那回事吗问：我是一个肉食主义者，经常吃羊肉、猪肉、鸡肉和鱼、虾，很少吃蔬菜，最近经常会在夜里一两点钟热醒，还会觉得口渴，醒了之后再想入睡就比较困难了，白天感觉眼睛周围很热，看电脑容易疲劳，心脏不很舒服，看了医生之后，医生建议我服用杞菊地黄丸，吃了之后除了大便粘腻外，晚上睡眠还是不好，请问我该怎么办呢？

答：你这种症状应该属于肝肾阴虚火旺，每天睡前可以按摩心包经、肝经、太溪穴、阳陵泉穴和支沟穴。眼睛不舒服，可服用石斛夜光丸。心悸、心烦、口渴可以服用加味逍遥丸。

秋季养肺，早防火攻

秋季属金，易升肺火，因为秋季天气渐凉，人的胃口好了，会主动吃一些解馋的东西，吃的食物油性增加，美名其曰“贴秋膘”。而这些油性大、热量足的食物，是肺上火的主因，以秋季养肺，防止肺火是关键。

《黄帝内经》：“秋三月，收敛神气，使肺气清。”

中医认为，秋季属金，肺在五行中也属金，秋天是肺最容易出问题的时候。秋季经常会有一些患者反应有发烧、全身皮肤发紧、少汗、咽干口渴、大便干燥、嗓子疼痛、痰和鼻涕发黄、舌头发红的症状，这些是典型的肺火旺盛的症状。对于这些症状，我会建议患者坚持做一些肺部保健，再结合饮食调理。

所谓的肺部保健就是适当的按摩和运动。肺部的按摩涉及“迎香穴”和“肺俞穴”两个穴位。

“迎香穴”位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。“迎香穴”主治鼻炎、鼻塞、鼻出血、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、口歪，面痒、牙痛、感冒、胆道蛔虫症等。按摩方式：两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。

“肺俞穴”位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，主治咳嗽，气喘，吐血，骨蒸，潮热，盗汗，鼻塞以及肺经及呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎、肺结核等。按摩方式：每晚临睡前端坐，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩肺俞穴10…20下，然后抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，能健肺养肺，助体内排痰浊，还能通脊背经脉，预防感冒。

02　阴虚质：津液亏，要。。。

跟肺有关的运动是健肺气功以及耐寒锻炼。健肺气功：每日晚餐1小时后，先慢走15分钟，然后找到环境清幽、视野开阔的地方站定，全身放松，双目平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。这个联系对健肺很有帮助。耐寒锻炼：用冷水洗脸，甚至是用冷水擦身（依据个人体质而定）可以预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病。除了冷水锻炼外，还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目，如登山、冷空气浴、秋泳、冬泳等。

秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生津养肺的水果和食物。滋阴润燥、生津养肺的水果包括：梨，梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果；葡萄，葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效，经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品；大枣，大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效，中医常用大枣治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药；石榴，石榴生津液、止烦渴的作用。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，治疗小儿疳积、久泻久痢等。；米；花；书；库；&nbsp；www。7mihua。com

柑桔，柑桔有生津止咳、润